简易腿部甩肉操，性感曲线轻松来
腿部甩肉操一：
正坐在床上，挺直腰身，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧。利用腿部的力量将左腿向上抬起，同时将左臂向前伸直，腿部抬至极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习该运动直至腿部感到酸累。这个运动能使腿部韧带得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到效果。
腿部甩肉操二：
俯身跪在床上，双臂伸直支撑起上半身，双腿屈膝跪着，小腿保持着地。利用身体的力量将左腿缓慢向上高抬，达到极限时将其保持紧绷状，片刻后缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述运动直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部肌肉变得更加紧实，让你轻松摆脱肥胖，瘦出性感。
腿部甩肉操三：
双腿微开站好，挺直腰身，双手叉腰。将左腿缓慢向外侧抬起，而后利用腿部的力量将其向右侧踢出，达到极限时保持该姿势片刻，而后缓慢恢复原姿势，再换右腿练习上述运动。这个运动能使腿部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而达到的效果。
腿部甩肉操四：
平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将左腿向上高抬，同时将双臂伸直，直至双手紧握左腿膝盖，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，而后换右腿练习上述运动。这个运动能使你的腿部变得更加纤瘦，常这样练习你就能轻松成为。
腿部甩肉操五：
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿缓慢向上高抬，达到极限时保持该姿势片刻，同时将脚掌绷直，而后缓慢恢复原姿势换右腿练习上述运动。该运动能使腿部肌肉变得紧实，还能促进腿部脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，轻松成为性感的女王。
腿部甩肉操六：
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将腿部缓慢向上高抬，直至与地面垂直，而后将双腿屈膝呈90°，大腿地面保持垂直。片刻后缓慢将其恢复原状，反复练习该运动片刻，直至腿部感到酸累。这个运动能使腿部脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱腿部赘肉，瘦出性感曲线，以达到效果。
