电脑竟成导致肥胖的原因 让你胖的不只是不运动
导读:由于工作关系,很多女性要长时间对着电脑,而导致肥胖的原因,其实是电脑!很多白领女士认为自己的肥胖只是因为懒于运动,研究表明在电脑前时间的增加是引起肥胖的主要因素。接下来,下面的小贴士会教你如何减少自己的屏幕时间,达到减肥效果!
长期在电脑前的危害,不仅是因为总坐着不运动,而且还会刺激食欲导致暴饮暴食。丹麦的一则新闻报道称,经常坐在电脑前的白领每餐摄入的热量比不坐在电脑前的人多230卡路里。而平时的工作餐又是高热量和高糖分的食物,加上精神压力大,因此导致体内血糖与激素发生变化,向大脑发出“需要补充更多高热量食物”的错误信号。
下面我们来学习一些可以减少每天屏幕时间的小方法:
1、只选择自己喜欢看的节目
每天你都要严格控制自己看电视的时间,告诉自己,只能看1个小时以内的节目。如果你最近正在沉迷于一部电视剧,建议你每晚减少一点看这部电视剧的时间,逐渐减少以后,你就可以控制好自己的屏幕时间了。