怎样一次性排完宿便
2019-04-21
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文章简介：宿便堆积在体内会给身体带来不少坏处,比如小肚子变大.皮肤变差.身体免疫力下降,严重的还可能引起身体疾病等等.那么不少人都会想问, 配图 西梅中含有大量的膳食纤维.果胶等成分,能够强效增加肠胃蠕动,增加排便次数,有效清除宿便,防治便秘. 做法:将西梅洗净后去皮.去核,切成小块,然后和蜂蜜.白开水一起打成汁即可. 注意事项:西梅汁容易被氧化而造成大量营养元素流
宿便堆积在体内会给身体带来不少坏处，比如小肚子变大、皮肤变差、身体免疫力下降，严重的还可能引起身体疾病等等。那么不少人都会想问，
配图
西梅中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，能够强效增加肠胃蠕动，增加排便次数，有效清除宿便，防治便秘。
做法：将西梅洗净后去皮、去核，切成小块，然后和蜂蜜、白开水一起打成汁即可。
注意事项：西梅汁容易被氧化而造成大量营养元素流失，所以新鲜的西梅汁宜尽快饮用。
蜂蜜中含有大量的糖类物质，能够帮助润肠通便，避免大便干结不易排出而形成宿便。
做法：将蜂蜜放入杯中，用大约60摄氏度的温开水冲泡即可。
注意事项：喝蜂蜜水快速排宿便更有效的人群是体内缺乏果糖水解酶的人，他们能够使果糖不被分解进入大肠后加速肠蠕动，有效排便。另外早起空腹喝杯蜂蜜水排宿便效果会更好。
香蕉中含有大量的膳食纤维和糖类物质，能够有效润肠通便，清理宿便。
做法：每天吃1~2根香蕉即可。
注意事项：要选择熟透的香蕉才具有很好的润肠
