日常小动作速甩麒麟臂，轻松瘦出美臂

日常瘦手臂小运动一：

双腿张开至与肩同宽的幅度站立，上身挺直，双臂向上舒展，双掌并拢，手指指向正上方，肩胛骨被刺激拉起。然后双臂分开，从两侧滑下至臀部后侧，再次合掌，整个过程中，手掌的方向有所转动，上下滑动10次左右。反复练习该运动直至手臂感到酸累，这个简单的小运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，让你轻松，瘦出性感曲线。

日常瘦手臂小运动二：

双臂于身后交叉，手掌打开向后得放，然后边摆动手腕，边互换上下位置，例如先是右掌在上左掌在下，通过摆动换成右掌在下左掌在上，来回10次。

日常小运动三：

双腿分开站立，幅度与肩同宽，上身挺直，双臂向左右两侧平举，手臂伸直，手掌向外侧打开，手指向上。利用肩胛骨的转动，带动手臂从前向后转动10次。

日常瘦手臂小运动四：

同样双腿张开站立，肩胛骨向后下拉动，手臂伸直后举与身后，手掌自然打开，掌心向内侧，胸廓被双臂的拉伸动作而处于外张的状态。

日常瘦手臂小运动五：

利用对肩胛骨的刺激，上下摆动，手背慢慢地尽量向上拉起后，保持一段时间，稍微放下，再次拉起，重复5次。

日常瘦手臂小运动六：

然后保持拉起双臂的状态下，双臂互相向内侧靠拢，肩胛骨进一步向中央夹紧，双臂于肩部的肌肉得以舒展，放松收紧重复5次。

日常瘦手臂小运动七：

双臂慢慢在身后靠近后，保持双臂伸直的姿势，手掌从内向外翻动，掌心变换方向，然后再从外转动手腕恢复向内的姿势，重复5次。

那些想要的MM，赶紧过来练习这些简单的小运动吧，只要利用零碎时间练习，就能轻松瘦出性感曲线，快速摆脱麒麟臂哦。