孕妇能吃豆奶吗

2019-03-26
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文章简介：孕妇在怀孕的期间是需要大量的营养的,而豆奶中就含有丰富的蛋白质.脂肪.钠和维生素,能够补充孕妇所需的营养,所以孕妇是可以吃豆奶的.豆奶是有纯

孕妇在怀孕的期间是需要大量的营养的，而豆奶中就含有丰富的蛋白质、脂肪、钠和维生素，能够补充孕妇所需的营养，所以孕妇是可以吃豆奶的。豆奶是有纯黄豆研磨而成的，它里面的饱和于不饱和脂肪酸对人们非常的有益，所以孕妇长期喝豆奶是正确的选择，而且豆奶对孩子也是有好处的。

孕妇在喝豆奶的时候要注意一点就是不能放很多的糖，怀孕期间吃的糖太多容易患有脐带糖尿病，怕影响胎儿。孕妇喝的豆奶最好自己在家里研磨制作，这样吃的会更放心。

原料：

黄豆、黑豆、红豆、绿豆、花生、薏仁米、枸杞、水、牛奶。

做法：

各种豆子来一点，我家正好有六种豆子和枸杞我就做了七品豆浆，如果你家没有这么多豆豆做三品豆浆、四品豆浆也不错，如果比我家豆豆多那就更好了;

洗干净后用水浸泡十小时以上;

泡玩的豆子吸饱了水分;

比原先大了不少;

放到搅拌机里搅碎，我家没有豆浆机、就用搅拌机加筛子做豆浆了;

把搅拌后的液体倒入筛子，滤出豆浆。豆渣待用;

筛好的豆浆放到锅中做开后转小火熬一刻钟，祛除豆腥味。倒入牛奶，再做开后就可以喝了。因为自己榨的豆浆比较稠，所以熬豆浆的时候要用勺子不停的搅拌，不然会糊锅底。

增强肠胃蠕动功能，可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

豆奶对于普通是人群来说也是非常好的饮品，大家在早晨的时候坚持每天喝豆奶，不仅能补充能量还会使我们的皮肤变的白净光亮，孕妇在怀孕的时候是需要大量的钙的，经常喝纯的豆奶就能够补充孕妇需要的钙，能够给胎儿提供充足的钙质。