辣妈霍思燕美腿照片引羡慕 三招塑造修长细腿

2018-12-21
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文章简介：女人邦美体讯 辣妈霍思燕美腿照片引羡慕,网友大赞好身材就是这样.霍思燕已经是生过一个小孩的女人了,但身材纤细窈窕得像个少女,一双大长腿又细又长,是不是令好多新妈妈羡慕?如何快速瘦大腿呢,来跟小编学学 三招塑造修长细腿方法. 1分钟扎马步: 扎马步就是脚站马步,脚板不要内八或者向外,让它们呈"11"平行状,背要挺直,当你的腿蹲到成90度角

女人邦美体讯 辣妈霍思燕美腿照片引羡慕，网友大赞好身材就是这样。霍思燕已经是生过一个小孩的女人了，但身材纤细窈窕得像个少女，一双大长腿又细又长，是不是令好多新妈妈羡慕?如何快速瘦大腿呢，来跟小编学学 三招塑造修长细腿方法。

1分钟扎马步:

扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈“11”平行状,背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。要求时间不长，只需要锻炼1分钟就休息30秒，再继续，每天做5组。

拉伸瘦腿方法：

把坐位体前驱移到床上去做，腿摆正并拢、勾脚、用手去抓脚指头，记住腿不能弯。如果一开始不能拉伸到最大限度，要先把腿按摩一下，等你肌肉酸软了再来做这个效果会更好，拉伸不仅能够瘦腿，还可以避免小腿肌肉形成。

游泳瘦腿方法：

游泳是一项全身性增氧运动，每天游泳40分钟有助于全身减肥。如果想要在水中快速瘦腿，可以选择在浅水中奔跑20分钟，或者穿着救生衣在深水处行走。