眼睛干痛怎么办呢 10大招帮你缓解干痛

2018-08-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：这已经成为了各种办公室职员的通病了,经常会感觉眼睛干涩疼,很容易疲劳,对于所有不健康状态都不能保持不理会的状态.要知道,小病积累久了也会有严重后果的.接下来小编向大家介绍有关的知识. 最根本的方法是食用含维生素A的食物或是直接注射.注射的话必须由专业人员进行. 最直接的是使用泪液替代液如人工药水来缓解干燥情况. 尽量避免揉眼睛,以免细菌入眼造成感染. 在使

这已经成为了各种办公室职员的通病了，经常会感觉眼睛干涩疼，很容易疲劳，对于所有不健康状态都不能保持不理会的状态。要知道，小病积累久了也会有严重后果的。接下来小编向大家介绍有关的知识。

最根本的方法是食用含维生素A的食物或是直接注射。注射的话必须由专业人员进行。

最直接的是使用泪液替代液如人工药水来缓解干燥情况。

尽量避免揉眼睛，以免细菌入眼造成感染。

在使用电脑或电视机时，保证视线高于显示屏。

室内要保持一定的湿度，经常注意休息，避免过度疲劳。

如果是眼睑闭合不全导致的，必须通过矫正治疗。

一、正常的生活习惯，睡眠要充足，不要熬夜。

二、均衡的饮食，少吃刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物；如:肝脏、蛋黄、牛奶、深绿色、黄颜色的蔬果（如：青江菜、胡萝卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘类等）。

三、如需长时间看书或操作电脑，建议每隔40分钟，必需休息5–10分钟，休息时不自主的眨眼动作，可使眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。

四、热敷眼睛：将干净的毛巾浸入在比一般我们洗澡温度稍高（以不烫手腕的温度）的热水中，稍微拧干后，将毛巾摊平覆盖在闭着的眼皮上，待毛巾凉掉后，再浸热水后热敷。每次热敷5至10分钟（每日于清晨或洗澡时热敷或每日热敷三-四次），如果需点眼药，在热敷之后，再把眼药水及药膏涂上效果更好。

五、若有眼睛不适，切勿自行买眼药水使用，因为有些药物长期使用，会造成结膜、角膜的损伤，而发生干眼症。

六、洗脸时，要注意眼睑缘的清洁，必要时可使用棉花棒沾清水，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌腺体开口通畅。

七、欲配戴隐形眼镜者，应先由医师评估您的泪液分泌情形，选择适当型式的隐形眼镜及配戴时间。

八、使用电脑时，眼睛视线与显示器屏幕高度要平行或稍下方，因仰视屏幕，会造成眼球曝露的面积增加，易导致眼睛泪液蒸发、干涩疲劳。

九、避免在燥热、风大的室外活动，若需在室外时，建议配戴较宽边的眼镜，可避免风对眼睛的刺激，若需骑机车时，最好戴全罩式安全帽，如此可预防干眼症更为加重。 （十）在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机，可增加室内的湿度，避免泪液蒸发过多。

十、禁止抽烟，因它会导致泪液分泌过少、蒸发过多，使得干眼症更为加重

患有干眼症可吃些维生素A ,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药.菊花茶能让人头脑清醒,双目明亮,特别对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效.经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶,也可吃些杞菊地黄丸。