经期吃什么 6类食物解决经期不适
2018-09-30
字体:
大中小
浏览:
文章简介：每个女性都会经历月经来似的痛苦,那么怎样缓解月经来的时候带给你的痛苦呢?那么经期吃什么呢?经期吃什么好呢?今天小编就和大家分享一篇关于在经期注意事项的问题,一起来了解一下吧. 月经是每个女性都比血药经历的,那么在经期前会有不适感的人群占到80%左右:腹痛.胸闷.烦躁.长痘痘一系列的问题都会来.每个月"大姨妈"造访的时候都会有那么几天是不
每个女性都会经历月经来似的痛苦，那么怎样缓解月经来的时候带给你的痛苦呢?那么经期吃什么呢?经期吃什么好呢?今天小编就和大家分享一篇关于在经期注意事项的问题，一起来了解一下吧。
月经是每个女性都比血药经历的，那么在经期前会有不适感的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘一系列的问题都会来。每个月“大姨妈”造访的时候都会有那么几天是不舒服的，各种讨厌的症状都会群起而攻，让人很烦恼。
每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉
