为什么小腿肚老是酸涨 教你8个缓解酸胀的小妙招

2019-04-27
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文章简介：现代工作中,很多职业是从早站到晚,一天工作结束后我们总感觉"腿像灌了铅"一样.如何缓解这种不舒适呢?今天我就为大家带来几点缓解腿部酸胀疲劳的小妙招.导致酸胀有2

现代工作中，很多职业是从早站到晚，一天工作结束后我们总感觉“腿像灌了铅”一样。如何缓解这种不舒适呢？今天我就为大家带来几点缓解腿部酸胀疲劳的小妙招。导致酸胀有2种可能，一是有可能是慢性肌肉劳损，二是有静脉血管堵塞，至于是否存在其它原因还无法预判。腿脚酸胀发麻一般有风湿、缺钙还有腰椎键盘脱出压迫神经可以引起腿麻，可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗,希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.

1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。适当的做功能活动的。不要久坐的。

3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。此外可以口服钙片和维生素D制剂治疗，多吃含钙高的食物，多晒太阳。

4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。消炎止痛药物、中药、针灸、按摩、理疗等治疗的。不要劳累着凉的。

5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。建议到医院骨科检查，X线、彩超可能都需要进行，查找出原因才能进行治疗。

6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。

7、选择合适的静脉曲张袜（必须符合腿周径），长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。

8.如果小腿肚子受了外伤，例如被尖锐物品击打或碰到过而持续疼痛，影响走路，用上述方法治疗仍不见效，就要去正规医院做详细检查了。应该拍个片看看是否伤到骨头，再确定治疗方法。