月经期间能吃橘子吗健康身心需要你的呵护

2019-04-20

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文章简介：秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果,有美容.消除疲劳等功效,常吃有益,但月经期饮食有禁忌,经期可以吃桔子吗?今天小编为你介绍来月经能不能吃橘子. 经期可以吃桔子吗? 月经期间是可以吃橘子的.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用.如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维--果胶,它可以促进通便,并

秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果，有美容、消除疲劳等功效，常吃有益，但月经期饮食有禁忌，经期可以吃桔子吗？今天小编为你介绍来月经能不能吃橘子。

经期可以吃桔子吗？

月经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。另外，橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。

月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因：首先是妊娠，其次是月经不调。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。

吃桔子会上火吗？

柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。