揭秘畏寒怕冷是怎么回事 加强营养补充很重要
畏寒怕冷是怎么回事
畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的。
畏寒怕冷症状的出现,主要与饮食有关,可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米、小米、绿豆、豆浆、鸭肉、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、莲子),同时与季节的饮食也有关。“春夏养阳,秋冬养阴”,一年四季之中寒热温凉的变化,春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉,以使内寒太甚而损伤阳气,最终就会出现畏寒怕冷。
畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖)，采用温补的方法进行调理：
1.当归生姜羊肉汤：羊排清洗干净，备黄芪、当归、姜切片；羊肉入加了料酒，姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净；将羊肉入瓦煲，放入黄芪、当归和姜，炖三到四小时，当归羊肉汤即成。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
冬虫夏草用温水洗净，红枣去核，将冬虫夏草桂圆红枣一并放入鸡腹内，然后将鸡放入锅内加清水10碗，煮约3小时，加味精、精盐调味即成，当菜佐餐随意食用；功效：温补脾肾，散寒壮阳，适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态尤其是腰膝酸痛的人。
畏寒怕冷与体质虚弱，营养不良，气血虚亏等有关，是循环血量不足使得血液在体内流动产生不了热量，不能抵御外界的寒冷引起的。需要加强营养的补充。
指导意见：
对于气血虚亏、贫血等产生畏寒怕冷的情况，建议服用铁之缘片来改善，它富含阿胶、乳酸亚铁和蛋白质等营养物质，可以提高血气改善血液循环，血气旺盛可以抗寒，同时多进食补铁食物，如猪肝、瘦肉、木耳、菠菜、胡萝卜、红枣、龙眼肉等。
