金牌瘦身战略 营养师独家分享

1.我们可以在临睡前用电饭煲预约一些粥品,这样第二天早上起来直接就可以吃了,还可以多做出一碗,冰箱保存,中午或晚上加热即可;2.利用空余时间蒸点芋头啊,红薯紫薯,山药之类的,蒸一次可以吃两三天,记得蒸熟后直接搁置在常温下干燥的盘子里就可以,这样就不会变质,当然也可以装保鲜袋放冰箱冷藏.搭配粥,或者单独吃,配点蔬菜肉类就是很好的一餐,热量比米饭少,营养还丰富.营养瘦身餐 营养师:分享一人食的营养瘦身餐快速做法3.还可以自己速冻一些玉米或者买袋装的水果玉米,都是加热后即食,很方便快捷,如果自己会做也

美国著名营养师乔伊·鲍尔专门日前在博客上撰文,介绍了8大减肥战略.如果你也正在或是计划减肥,不妨也赶快来试一试吧! 1.纤维--无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥.非水溶性纤维所含的卡路里比较低.富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类.全麦面包.麦麸以及水果和蔬菜:可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态.富含可溶性纤维的食物包括草莓.苹果.梨.麦片以及豆类等. 2.多汁食物--富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜.生菜.西红柿.黄瓜.蘑菇.柚子和哈密瓜.

有许多刚当上母亲的女星们都是如何做到瘦身的呢?通过喂奶能做到瘦身的效果?这是女明星们的瘦身秘诀吗?中医师表示,喂母奶真的能做到瘦身哦,让我们一起来看看吧. 生完北鼻后,妈咪最担心的就是体重再也回不去,其实不必过度担心.中医师指出,怀孕期间妈咪的荷尔蒙改变,加上血液循环比较差,导致产后看起来肿肿的,除了部分脂肪,也有很大部分是水肿.脂肪的部分,台湾癌症基金会营养师表示,怀孕期间身体会储存约2至3公斤的体脂肪,为的就是泌乳需求. 产后瘦身3绝招大公开 第一招/亲喂母奶 想要快速恢复身材,喂母奶准没错

网易娱乐9月28日报道 9月28日下午,张子萱在微博上传了一则视频跟网友分享自己坐月子的心得.在视频中张子萱和"金牌月嫂"阿霞向网友分享了自己的食谱以及养生.瘦身的方法. 28日下午,新晋妈妈张子萱在自己的个人微博发布了一则视频和网友分享自己坐月子的心得.张子萱表示自己会在月子期间通过煲汤.泡澡等方式改变自己的体质和保养身体:并且透露坐月子时也每天敷面膜.月嫂阿霞感叹张子萱是个好妈妈,全母乳喂养到了6个月,真的非常辛苦.关于生产后如何瘦身的问题,张子萱表示要坚持运动,做孕妇普拉提,所以

艾玛,wuli玄彬欧巴跟姜素拉恋爱啦!据说是在10月份两人相遇后,彼此产生好感,然后就开始了正式的交往.撒花~撒花~ 两个人真的不要太配哦!一个帅气逼人,一个性感诱人. 尤其是姜素拉女神,别看脸还是肉嘟嘟的,但人家身材好的惊人!看看这逆天长腿. 在韩国,姜素拉可是被称作为"名品身材",这是多少女生梦寐以求的啊! 其实说起来,姜素拉的好身材也是得来不易,在高中的时候,她可是重达72公斤,再看看现在,简直瘦掉了一个自己. 那么究竟女神是如何瘦身成功的呢?下面就跟大家分享一下姜素拉的独家减肥

别再羡慕韩星们的好身材,其实你也可以,明星私人瘦身教练,今天来分享宋慧乔韩彩英的独家瘦身秘籍,想减肥的MM们一定不要错过哦!一起来分享吧! 饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多,所以一定不要感到饥饿时再吃东西,一日吃5-6餐,每餐量要少一些,食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主,绝对不要吃油炸高热量食品,平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处. 虽然经常听到"只喝水都会发胖"这句话,但是水是没有卡路里的,与发胖完全没有关系,多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些,所以反而有减肥的作用,

导语:近日,北影十大校花之一许晴应邀出席第十五届北京放映中国电影形象大使见面会,并担任"中国电影形象大使",在见面会现场,身着一身粉色洋气小套装的许晴笑意融融,在众媒体的镜头面前,毫不吝啬地将她婀娜的身姿展现出来,并向粉丝分享了她自己最近的瘦身心得哦!知道许晴怎么瘦身的吗?>>> 随着电影<建国大业>在全国的热播,在影片中扮演国母宋庆龄的许晴凭借着精湛的演艺和美丽大方的形象,获得了观众的芳心.而好莱坞著名导演莱恩·约翰逊正是从这部片子中看出了许晴特有的&q

相信很多MM们在减肥道路上,碰到最多就是运动,除了运动之外,食物的摄取只要找对了方法,也一样能轻松瘦身,下面达人分享自制瘦身减肥,懒人们最快的减肥秘籍让你瘦到想哭. 柠檬中富含了很多的维生素C,不仅能促进消化,在早上起床后一杯柠檬水,将体内一些废物质快速排泄除去,还能帮助促进肠胃蠕动,缓解预防便秘,只要体内毒素排泄出去了,自然也就瘦下来了. 蜂蜜既能美容,还能帮助缓解体内便秘的想象,用蜂蜜与白醋进行1:4的比例进行比对,在每天早餐前,而这种食谱是利用醋中的氨基酸可以消耗人体内的脂肪,加快新陈代谢