应对前脚掌韧带拉伤 最有效的4个方法
以往很多人认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损拉伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但事实证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，人们日益趋向积极同时进行早期修复。前脚掌韧带拉伤怎么办? 下面为您介绍应对脚部韧带拉伤的4个方法。
最常见的韧带拉伤有两种：
一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;
二是膝关节的韧带拉伤。韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织(elastictissue)是以弹性纤维为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。
运动中常发生韧带拉伤，脚部韧带拉伤怎么办?韧带是连接两块骨头的组织。很常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2、冷敷。带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
上述就是应对脚部韧带拉伤的4个方法的一一介绍了，如果自己或周围朋友出现了脚部韧带拉伤的情况，一定要及时做好应对措施，以免让病情更加严重，所以大家还是要重视相关知识的了解才行。
