女人产后屁股下垂怎么办 如何防止屁股下垂

2019-04-28
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文章简介：女人产后屁股下垂怎么办?臀部曲线是女人性感的标志,但很多新妈妈发现自己产后屁股下垂,再也没有往日的翘臀了,臀部下垂后怎么锻炼才能恢复呢?日常应该如何锻炼防止屁股下垂? 1.平躺后双脚打开大约与肩同宽,双手放贴地面,臀部抬起,保持动作15秒,再慢慢把身体放下来.动作反复6次一组. 2.俯卧燕子飞的瑜伽方式也可以提臀,动作是平趴,双手双脚打开约与肩同宽,手脚一起抬起,保持10秒钟恢复在继续. 3.下蹲动作提臀和瘦大腿,动作是直立后左脚跨出与肩同宽,双臂在胸前平举,慢慢弯曲膝盖到最大限度(大腿与地面平

女人产后屁股下垂怎么办?臀部曲线是女人性感的标志，但很多新妈妈发现自己产后屁股下垂，再也没有往日的翘臀了，臀部下垂后怎么锻炼才能恢复呢?日常应该如何锻炼防止屁股下垂?

1.平躺后双脚打开大约与肩同宽，双手放贴地面，臀部抬起，保持动作15秒，再慢慢把身体放下来。动作反复6次一组。

2.俯卧燕子飞的瑜伽方式也可以提臀，动作是平趴，双手双脚打开约与肩同宽，手脚一起抬起，保持10秒钟恢复在继续。

3.下蹲动作提臀和瘦大腿，动作是直立后左脚跨出与肩同宽，双臂在胸前平举，慢慢弯曲膝盖到最大限度(大腿与地面平行)，注意尾骨向下，且腰部不能弯曲。