什么水果减肥最有效

2018-10-01
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文章简介：水果减肥 猕猴桃 猕猴桃就是西方所称的"奇异果",它富含维生素C,有降低胆固醇的功效.并且所含纤维量也十分丰富.它可以加快分解脂肪的速度,避免体内积聚过多的脂肪. 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但含有丰富的食物纤维,脂肪含量也很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品. 苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少令人下身水肿的盐分:另外,吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给.体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥.另外

水果减肥

猕猴桃

猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，有降低胆固醇的功效。并且所含纤维量也十分丰富。它可以加快分解脂肪的速度，避免体内积聚过多的脂肪。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但含有丰富的食物纤维，脂肪含量也很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少令人下身水肿的盐分；另外，吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。另外，苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒，并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼苹果，将成分释放出来，有饱足感，减少进食量。

木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。