6大食物助你胸部发育更完美
2019-05-09
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文章简介：营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质.若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素. 食物来源:米饭.面食.面条.面包.馒头等. 营养素:主要提供蛋白质及钙质. 食物来源:牛奶.奶酪.发酵乳等. tion")showBodyUI("body.1"); 营养素:主要提供
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
营养素：主要提供蛋白质及钙质。
食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。
营养素：主要提供蛋白质。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。
营养素：主要提供脂质。
食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
