健康减肥健美操

2019-03-21
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文章简介：?可以增强肌肉力量和弹性.增进柔韧性及周身的血液循环.呼吸系统机能,是现代人健身美体的重要途径.在做操时,有大量的热能被消耗,减少了脂肪的堆

？可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。

同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。

腹部瘦身操

腹部减肥操：平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。

【减肥瘦身3原则】

1 、主食不是必须吃

2 、不用拒绝肉类

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果 "

它主要采用纯天然植物马黛萃取物为主要原料，完全的100%纯天然成分，健康安全，绿色植物精华，没有副作用。