腰背酸痛买个太师椅坐坐

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太师椅方正的坐面.圆弧形的扶手,秉承了"天圆地方"的理念.相对来说,太师椅是最适合人体力学工程原理的,比较适合老人,尤其是有腰背部酸痛不适的人.这是因为太师椅的椅背有个向前的弧度,正好跟人的脊椎生理曲度相吻合,但老年朋友在坐的时候,尾骨要注意贴紧太师椅的椅背,避免后腰部架空,保持腰背挺直,这样才能对脊柱起到支撑作用. 由于老年人肌肉韧带和力量退化,椅子的高度不能过低,避免站起来时感觉吃力,对老人来说,最适宜的高度是坐下时,双脚正好可以平放在地上,身体稍微后仰. (配图) 如果老人所坐的

长期的久坐.弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动的拉长,并使得其弹性下降.劳损.力量下降,可导致黄韧带增生肥厚.椎体间不稳.骨赘形成(骨质增生).小关节增生肥大,甚至发

长期的久坐.弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动的拉长,并使得其弹性下降.劳损.力量下降,可导致黄韧带增生肥厚.椎体间不稳.骨赘形成(骨质增生).小关节增生肥大,甚至发生椎间盘突出.椎体滑脱.椎管狭窄,从而导致腰痛及下肢坐骨神经放射痛.平时坚持进行腰背肌的锻炼,有助于维持及增强脊柱的稳定性,从而延缓脊柱劳损退变的进程,可以有效地预防腰痛的发生. 步骤/方法 1.燕飞法:俯卧,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,保持此姿势3-5秒,再放松肌肉休息3-5秒,为一

经期腰疼是女性朋友经常出现的症状,有可能是痛经造成的,严重危害女性的健康,痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的. 用手轻揉腰部 千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK.这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点 热水袋敷小腹

弯腰驼背.身体歪向一侧等错误的姿势会使身体一部分肌肉过度劳累,而另一部分(如腹肌)却得不到足够的锻炼,长此以往,会产生过多的压力和拉紧感,造成肌肉酸痛.英国<每日邮报>近日刊文指出,常背手可以防止腰背酸痛. 英国理疗师萨米•玛尔戈表示,走路和站立时保持良好的姿势可减少腰背疼痛.可以将双手交叠在背后,此时胸部会被打开,肩部后仰,身体自然挺直,可使紧张的肌肉得到放松,防止不良姿势引起的腰背酸痛等不适.