转腿抱膝淡化老年斑
2018-11-20
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文章简介：老年斑是人进入老年后肝脏.肾脏.胰脏功能下降时形成的,老年人可以借助一些简单的运动来提高肝脏.肾脏.胰脏的功能,加速过氧化物的排泄,促使老年斑淡化. 下面为大家推荐两套运动除斑法: 仰卧,双腿分开,分开的幅度与腰宽相等.左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床进行吸气.然后,右臂带动胸部向倒膝相反的方向扭转,此姿势应尽可能保持长一点的时间.反复做2-3次,左右交换做. (配图) 仰卧,两腿分开,分开的幅度与腰同宽.两臂平举,上体抬起,屈左膝,右手抱膝,维持一会儿之后,身体还原放松.反复做2-3次
老年斑是人进入老年后肝脏、肾脏、胰脏功能下降时形成的，老年人可以借助一些简单的运动来提高肝脏、肾脏、胰脏的功能，加速过氧化物的排泄，促使老年斑淡化。
下面为大家推荐两套运动除斑法：
仰卧，双腿分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床进行吸气。然后，右臂带动胸部向倒膝相反的方向扭转，此姿势应尽可能保持长一点的时间。反复做2-3次，左右交换做。
（配图）
仰卧，两腿分开，分开的幅度与腰同宽。两臂平举，上体抬起，屈左膝，右手抱膝，维持一会儿之后，身体还原放松。反复做2-3次后，左右交换，以同样的方式再进行2-3次。
以上两套运动每天做两次。此外，来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力，淡化老年斑。
