拯救问题乳房 有效丰胸还原美丽乳房

2019-01-23
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文章简介:要改变乳房下垂,外扩,缩水干瘪的问题,除了手术之外,还有一个比较有效的方法,那就是做一些针对性的运动.针对乳房的这些问题,我们为大家带来的是

要改变乳房下垂,外扩,缩水干瘪的问题,除了手术之外,还有一个比较有效的方法,那就是做一些针对性的运动。针对乳房的这些问题,我们为大家带来的是让乳房更加坚挺的运动,和让乳房变得饱满有弹性的运动。

这个运动可以拯救下垂外扩的乳房

第一步:找一块垫子平铺在地上,双膝跪地,同时臀部和左右大腿分别压在小腿上,左右双手呈放松状态,置于左右他腿上面。左右双手慢慢向身体后方抬起,抬到于头部齐高处把手臂尽量往后伸直,并保持紧绷状态。

第二步:在把手臂慢慢往下降,降到接近地面处,尽最大极限使手掌触碰到脚后跟处,手掌抓住脚后跟或者轻触脚后跟。左右双手交叉紧握,把左右双臂往身后慢慢抬高,朝头顶方向举起,举高。同时,整个身体朝垫子方向俯下,尽可能使胸部可以碰到膝盖即可。

这个运动可以拯救缩水干瘪的乳房

第一步:左右手臂放在胸前,双手双手并拢合十。同时深深吸气,手臂用力往手掌方向推,保持两个胳膊肘处于水平线上。一面呼气一面向上挺直身体,尽最大限度挺直,使乳房和胸腔感到有一股向上的拉力为止,保持10—15秒的时间。

第二步:平躺在垫子上面,左右双手手臂置于胸前,手掌托住下巴。左右脚的膝盖保持弯曲的姿势,尽量让左右脚贴住身体的后面,左右手臂往后方向伸直。接着吸气,,慢慢地抬起头往后仰,拉动胸部进行运动,重复动作约3—5次。

做这两个运动的时候,因为有躺着的动作和跪地的动作,一定要选择一块较柔软的垫子,以免伤到身体。刚开始做的时候一定要先试一下力道和自己身体的承受能力,不要超之过急。只要坚持相信一定可以拯救你的问题乳房。