家中常备的十种减肥食物

在家里常备一些简单易煮的食材,不仅可以减少你叫外卖的机会,还可以让你在短时间内准备好一顿健康餐. 你是不是总在抱怨没有东西可吃?打开冰箱发现

天气逐渐开始干燥,饮食重点应倾向于滋阴润燥.以下介绍十种养生食物,滋润身心. 梨 梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解"秋燥",醒酒解毒.生梨性凉,老人不宜一次吃过多.脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用. 大枣 大枣具有宁心安神.益智健脑.增强食欲.除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压.骨质疏松和贫血,是秋季

家中常备药 怀胎十月,要保证不生病是很难做到的,生病时是否该吃药又往往成为很多云妈妈头疼的问题.其实,有些疾病本身对胎儿.母亲的影响远远超过药物的影响,这时候适

春季不减肥,夏季就要徒伤悲了.看着其他MM们大秀好身材时,你只有羡慕的份了,所以还是赶紧行动起来吧.减肥很重要的一点就是饮食,日常饮食注意多吃点瘦身食物,长此以往减肥效果会更突出,不妨来看看夏季减肥必吃十种减肥食物. 1. 芹菜 热量:12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维.钾.维生素B2.维生素(也叫尼克酸)等成分.芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡.维生素对人的皮肤.神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡.芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可

在秋天,肺最容易受到伤害,这时养生关键是养肺!肺与白色相对应,所以初秋养肺要多吃白色食物!下面为您介绍肺最爱的十种白色食物,在初秋季节一定要多吃哦! 初秋养肺要吃白色食物 中医认为"肺为娇脏,其位最高,不耐寒热",且肺"喜润而恶燥",最易受燥邪伤害.所以入秋后,肺是最容易被伤害的.肺若不适,会引发咳嗽多痰.支气管炎.哮喘频发等.特别是中医认为,肺与大肠相表里,且肺外合皮毛,所以如果肺没调养好,人易大便干燥,还可能出现皮肤粗糙.暗淡无光.干燥脱皮等皮肤问题. 肺的呼吸

健康的减肥食谱 1.苹果 苹果是我们最耳熟能详的食物,它含有大量的膳食纤维,完全能够帮助肠胃完成新陈代谢. 苹果的减肥吃法 首先就是准备猪肉适量.苹果1颗.蜜枣适量.银耳还有部分的胡萝卜.再有就是把瘦肉.苹果以及胡萝卜洗干净,瘦肉切片;苹果和胡萝卜切块待用;当然要记得把蜜枣泡软.然后准备一锅水把切好的肉.苹果.蜜枣.银耳全部放进入煮,等到煮开之后换成顿煮模式.最后在顿煮10分钟左右放入蜜枣,再炖30分钟即可食用. 2.西红柿 西红柿是减肥的首选食物,西红柿不但所含的糖分特别的少,而且含有的热量也

家中常备3种菜全家不得癌(供图/华盖) 在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上,西兰花名列前茅. 美国<营养学>杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果.西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷,长期食用可减少乳腺癌.直肠癌及胃癌等癌症的发病几率. 芸薹属类蔬菜还包括:卷心菜.菜花.大白菜.小白菜.油菜.甘蓝.芥菜.大头菜等.西兰花富含硫代葡萄糖苷,这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解,转化成萝卜硫素,而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力.在烹饪时,加热过度会对这种酶造成破坏

减肥未来之星:魔芋 1魔芋为天南星科植物魔芋的块茎.主要产于东半球热带.亚热带,我国为原产地之一,魔芋食品不仅味道鲜美,口感宜人,而且有减肥健身.治病抗癌等功效,所以近年来风靡全球．并被人们誉为"魔力食品".相传早在晋代,四川百姓就开始种植食用魔芋.20世纪50年代,一位印度学者说:"如果说,尚存一种尚未引起人们足够重视的作物,那就是魔芋."近年来,随着人们对魔芋种植和研究的深入,它的保健功效越来越引起人们的关注. 妇孺皆知的减肥食物魔芋 魔芋具有降血糖.降血脂.降