自我身体检查健康 5大信号表明身体垃圾过剩

2019-06-01
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文章简介：由于我们现在的工作越来越忙,导致我们都没有什么时间去关心自己的身体,所以导致身体内垃圾过剩,从而引发各种疾病.为了能有一个健康的身心,能够舒心的进行工作,所以我们必须要以科学养生的方法清理掉这些垃圾,下面,就来跟随小编一起来看看我们人体中垃圾过多的信号吧. 身体垃圾过剩的七大信号 1.便秘 信号肠道垃圾超标. 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘. tion")showBodyUI("body.0&qu

由于我们现在的工作越来越忙，导致我们都没有什么时间去关心自己的身体，所以导致身体内垃圾过剩，从而引发各种疾病。为了能有一个健康的身心，能够舒心的进行工作，所以我们必须要以科学养生的方法清理掉这些垃圾，下面，就来跟随小编一起来看看我们人体中垃圾过多的信号吧。

身体垃圾过剩的七大信号

1、便秘

信号肠道垃圾超标。

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

建议：多吃一些蔬菜与水果，或者含维生素高的食物，尽量保证肠道健康。水果中推荐多吃一些香蕉，香蕉有润肠功能，对身体很有好处。同时也要多喝一些水，保证体内水分充足。

2、肥胖

信号高能量食物摄入超标。

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

建议：合理的进行饮食，不要暴饮暴食，每日三餐最好要有规律性。不好吃零食，零食很容易使人发胖，晚上睡觉前也最好不要吃东西。在平时的时候，多出去锻炼锻炼，可以打打球，跑跑步，对身体很有帮助。

3、黄褐斑

信号慢性酒精超标、口服药物超标。

当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。

原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

建议：应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。

4、痤疮

信号高脂肪饮食超标、微量元素缺乏。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。

建议：适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。

5、口臭

信号肺、脾、胃积热或食积不化。

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。

建议：关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。