如果脾不好怎么调理呢 8个妙招助你轻松调理脾
脾胃不合则食欲不振,而生活中很多人因为各种原因而导致脾胃虚弱,那么脾胃虚弱的症状都有哪些呢?脾胃虚弱如何调理呢?中医诊疗讲究“望闻问切”,通过观察脸色可以诊疗疾病,而鼻头颜色就预示着脾胃的功能了,如果如果您还不知道,就请到下文中来了解一下吧。
脾胃虚弱的症状
中医诊疗讲究“望闻问切”,通过观察脸色可以诊疗疾病,由来已久。因为“面色”不仅是我们脸上的颜色,还反映我们的健康状况。不同部位的五官颜色可以反映五脏的健康状况。保健专家指出,鼻头颜色预示着脾胃的功能。
如果鼻头发红,代表脾胃有热证。鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃,所以如果整个鼻头包括鼻翼都发红,说明有脾胃热证,而且是实热,这样的病人往往特别能吃。
胃的功能是消化饮食,如果胃有火,往往表现为“消谷善饥”,就是特别能吃,吃完一会儿就饿。对这类病人应根据具体情况进行治疗,若是实热就清胃泻火,虚热则养阴清热。
有相当一部分病人特别能吃是因为得了消渴症,就是西医所说的“糖尿病”。我曾看到一个病人,平时特别能吃,他有一定的医学常识,觉得自己是胃气特足,还挺高兴地说:“你看我多能吃啊!”
但是,一看他鼻头红赤色,并且两个鼻翼特别红,就断定他有胃火,经过全身检查,发现他血糖水平升高,是一个典型的糖尿病患者。后来,经过清胃火、调理饮食、增加运动,病情逐渐得到控制。
鼻头出现了淡白色预示血虚;而如果出现晄白色,也就是白色里面透着一种不自然的青光,就提示气虚。
如果鼻头出现了青紫色,说明脾胃有气滞血淤,是病情严重的标志。汉代医家张仲景所写的《金匮要略》里曾经说到“鼻头色青腹中痛”,就是鼻头颜色发青发紫,人就肚子疼,还说“苦冷者死”,就是病人还有怕冷的症状,那这个病情是非常危重的了。
鼻头最忌讳出现黑色,青黑色不论出现在脸上的哪个部位,一般来说都是病情危重的标志,需要引起足够重视,及时就医。
温馨提醒: 鼻头颜色预示着脾胃的功能。所以不要小瞧了鼻头的颜色,通过观察鼻头的颜色,可以更好的了解我们的脾胃功能,帮助我们及早的发现脾胃方面的疾病,更好的调理脾胃。
脾胃不好如何调理
脾胃不好怎么调理
所谓“动则不衰”,健脾胃最主要的方法就是“多动”。即使没有时间去健身房,也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动,年长者还可以打打太极。
1、蹲马步
双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。
可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。
2、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。
配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。
3、鼓漱咽津
闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。
4、捏小腿
用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日 可进行1~3回。
5、上下楼梯
利用年下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。速度则由慢到快,运动量达到心率每分钟120次左右。
6、艾灸
在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾条药力和热力健脾益胃。
还可灸足三里:足三里是强身健体的万能穴。
7、保暖
脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。
8、锻炼
可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。