泡脚泡多久？ 五个方面帮你恢复年轻容颜
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用，消除疲劳，如果天天坚持，你会很年轻的。
意见建议:
1.时间：其实对于时间没有绝对准确和有效的规定，基本原则是身上微微出汗，或者人感觉再泡下去，好像要睡晕过去了的感觉。一般人，在20-30分钟就会有这个感觉。之所以这么规定，是因为中医认为血汗同源。适度的泡脚，能够加快末端血液循环，气推血流动，但是过了，反而是气通过皮肤在散，人会感到虚，反而不好。
2.温度：不宜太烫，也不宜太冷，根据每个人放入泡脚桶感到舒适的温度为宜。水温过高，气一下子跟不上，人泡得也不舒服。过低呢，起不到推动行气的效果。就举一个相关的例子，鄙人有过泡完澡一站起来，突然晕过去，在冰冷的浴室地板上歇了15分钟没力气站起来的例子。。。最后是别人把我抬到床上去的。当时水温跑得我心花怒放，烫的刚刚好。于是贪恋温暖的浴缸，就酿成了不良后果。
3.用料：咳咳，原谅我用用料二字。泡脚的时候可以放的东西很多：白酒，醋，精油，生姜，中药包，辣椒......不同的药材起到的效果不同。大家可以根据自己的需求放。但是记得，泡脚也是个长期的活，别指望一周就能达到啥立竿见影的效果。
4.部位：泡脚不是洗脚，水必须漫过三阴交穴位，不知道的，就认为是到小腿肚下面一点的位置。三阴交是人体三条阴经（肝经、脾经、肾经）的汇合点，这一点被温水刺激了，才能达到效果。中医说：春夏养阳，秋冬养阴。所以，在冬天泡脚，最好是水要没过三阴交。
5.器材：现在外面好多泡脚桶，有电动的，有木桶的。其实都可以。你爱哪个选哪个。另外，还有一种熏蒸的桶，就是通过蒸汽的方式来熏。一般膝盖上盖条毯子，膝盖和膝盖下方都能熏蒸到，效果其实要比前面两种好。毕竟涉及的面比较大.
