网友咨询:孕妇吃什么补钙
是怀孕的热门话题,那么孕妇补钙吃什么好,孕妇食谱频道编辑整理了“孕妇吃什么补钙”这篇文章告诉你孕妇 吃什么食物补钙,希望给对孕妇吃什么补钙有疑问的姐妹们提供一点参考和帮助。
准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
常见的补钙办法为晒太阳,食补,药补,最好是采用前两种
1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。
如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂