做适合美背的运动，增添几分性感

2018-09-08
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文章简介：夏天的脚步慢慢向我们靠近了,这时你想穿上性感的露背装吗?又担心背部的赘肉露出来,那该怎么办呢?小编给你介绍几种方法,让你秀出性感的美背. 第

夏天的脚步慢慢向我们靠近了，这时你想穿上性感的露背装吗？又担心背部的赘肉露出来，那该怎么办呢？小编给你介绍几种方法，让你秀出性感的美背。

第一：平躺在地板上，目光直视天花板，双手自然地平放在大腿两边，开始慢慢曲起双腿，双手放到头部两边，掌心朝下，接着用双手用一定的力度撑起身体，使身体形成拱桥的形状。刚开始做可能有点累，只要坚持做下去，就会有的效果了。

第二：双手放到背后，手掌合起来，然后上下移动手掌，同时要挺直腰杆，不能弯着腰或者是侧着身体，这是最忌讳的。上下移动的顺序哪个先后都是可以的，不会受到有多大的影响。等到后背发热有可以停止了，这么一来促进背部血液循环，赘肉。

第三：每天早上起来，用发圈绑好头发之后，快速走到阳台伸一下懒腰，在深呼吸之后，把头往后仰，双手向后伸，这样有助于流通头部血液，大脑可以正常地运动，从而使腰部得到更好地，因此，MM们可以多伸一下懒腰。

第四：每天的走楼梯不但是一种，而且还是瘦背的一种方法，上楼的时候可以轻轻地蹦跳着，不仅可以锻炼身体，还可以减肥使身体变得婀娜多姿，就是因为消耗体力很大，所以才出很多汗，有效地燃烧背部赘肉和多余的脂肪。

第五：晾晒衣服的时候，也是可以起到的，这点可能都没有人注意到的，特别是不够细心的MM更加没有意识到了，现在知道了也没有晚，好好利用就好。所以晒衣服的时候，尽量把手臂、腰、背伸直，同时脚也跟着踮起来，让它们得到更好地锻炼。

第六：如果觉得以上的方法还不够好的话，可以到美容院咨询一下美容师，深入了解背部吸脂术是怎么一回事了之后好打算是否做这个手术，MM们不用担心这个手术会带来什么影响，或者是效果不明显等之类的问题，可以说是。