3式瘦身瑜伽 夏季练就好身材

产后瘦身瑜伽 产后瘦身是很多新妈妈们的关注问题.怎样才能在产后迅速恢复身材呢?在恢复期做些放松身体的运动很有帮助.下面就给你介绍3式瑜伽动作,恢复期的这3式瘦身瑜伽动作能帮助妈妈们产后瘦身,对恢复身材有很好的作用. 1.放松颈肩式 ①平躺在床上,屈膝,放松肩.背.颈部,脊椎尽量贴在床上,上半身处于放松状态,不要有一丝丝的收紧感,越松弛越好. ②头部向左转动,停留5秒,保持自然呼吸. ③头部回正,反方向转向右方,重复2~3次.每个方向需要多停留一会儿. 2.抬头式 ①双手重叠,放于自己的下腹处.

瑜伽一直是女性们比较喜爱的运动,既不用像跑步那些这么高强度的运动,但有能达到减肥的效果.今天,小编就向大家介绍一套瘦身瑜伽操,帮你从脸受到脚

做什么瑜伽瘦身快不反弹呢?小编今天就向大家推荐九式瘦身瑜伽动作,只要跟着学消脂塑身木有问题!下面,为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作,让各位M

导读:产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情.恢复曼妙的身材需要正确的方法,合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼,能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材.恢复身材固然重要,但是也别忘记产后瘦身瑜伽要等到身体完全恢复元气才可以开始练习哦. 产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情.恢复曼妙的身材需要正确的方法,合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼,能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材. 产后瘦身瑜伽一 1.坐在地上,弯曲双膝,掌心相对,挺直上身,双手放在身体前面. 2.吸气,慢慢俯下上身,背部不能弯曲,双手向两侧展开,指尖碰

产后如何减肚子 产后妈妈们的形体变化有部分是因为身体不平衡造成的.平衡瘦身瑜伽能帮助妈妈们产后恢复时身材修正,对产后瘦身很有帮助.下面就来为妈妈们介绍这个堆身材修正很有效果的平衡瘦身瑜伽,帮助妈妈们减肚子,让妈妈们产后恢复好身材! 1.含胸半立式 ①尾骨确实坐于地面上,弯曲双腿. ②吸气,含胸,背部放松,额头沉于膝盖上,双手扶于脚面,抬起脚跟,保持姿势10-15秒. ③吐气,脚跟落下,抬头手臂回到体侧. 2."V"字前伸式 ①上身直立,双腿抬起前伸,弯曲双膝,小腿与地面平行 ②左手放于

产后瘦身瑜伽 产后妈妈们的形体变化有部分是因为身体不平衡造成的.平衡瘦身瑜伽能帮助妈妈们产后恢复时身材修正,对产后瘦身很有帮助.下面就来为妈妈们介绍这个堆身材修正很有效果的平衡瘦身瑜伽,帮助妈妈们产后减肥,让妈妈们产后恢复好身材! 1.含胸半立式 ①尾骨确实坐于地面上,弯曲双腿. ②吸气,含胸,背部放松,额头沉于膝盖上,双手扶于脚面,抬起脚跟,保持姿势10-15秒. ③吐气,脚跟落下,抬头手臂回到体侧. 2."V"字前伸式 ①上身直立,双腿抬起前伸,弯曲双膝,小腿与地面平行 ②左手放于

冬季到了天气变冷了,很多人运动开始减少,而冬季人体筋骨也不似夏季般柔软.对于一年四季坚持瑜伽减肥的朋友而言,高难度的瑜伽减肥动作已经不适合了

喜欢参加各种聚会,喜欢成为焦点的感觉,那么必须具备漂亮的好身材,这可是在各大Party上展现自我最大的杀手锏.塑身纤体瑜伽可帮我们"削"去多