拍肚子有什么好处你知道吗? 几大好处告诉你

2019-05-02
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文章简介：轻拍肚子会促进局部血液循环及肠道蠕动,是有利于腹部脂肪分解及肠内排便无加速排出减少吸收,从这方面讲是有一定促进减肥作用的. 康复指导:1.饭后半小时轻拍腹部. 2.轻拍十分钟即可. 3.注意力度,感觉腹部震动,拍打声音微小,无疼痛感,长时间用力拍打有可能造成肾脏及其他软组织损伤. 拍肚子在一定的情况下,是可以健胃消食,促进胃部的消化,因为腹部有很多穴位,能够通过拍打,刺激腹部的穴位,能够在一定程度上起到保健而且助消化的功能. 拍打腹部可以增加胃肠道的血液循环,促进胃肠道的消化,同时拍打腹部也有助

轻拍肚子会促进局部血液循环及肠道蠕动，是有利于腹部脂肪分解及肠内排便无加速排出减少吸收，从这方面讲是有一定促进减肥作用的。

康复指导：1、饭后半小时轻拍腹部。 2、轻拍十分钟即可。 3、注意力度，感觉腹部震动，拍打声音微小，无疼痛感，长时间用力拍打有可能造成肾脏及其他软组织损伤。

拍肚子在一定的情况下，是可以健胃消食，促进胃部的消化，因为腹部有很多穴位，能够通过拍打，刺激腹部的穴位，能够在一定程度上起到保健而且助消化的功能。

拍打腹部可以增加胃肠道的血液循环，促进胃肠道的消化，同时拍打腹部也有助于腹部脂肪的分解，有一定的减肥作用。

瘦肚子的最快方法

方法1、晚餐少吃

如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！

方法2、站立扭腰

站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！

方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子

扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。