解困吃什么好_10种食物扫走困意

2018-09-17
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文章简介：日夜忙工作的上班族最需要的是能提神醒脑的神器!大家最熟悉的莫过于咖啡了,但是人每天不能摄取过多的咖啡因哦.那么还有哪些能解困的食物呢? 女人邦食疗养生配图 许多提神的零食里都有扁桃仁.据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一.扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力. 香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸.谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高

日夜忙工作的上班族最需要的是能提神醒脑的神器!大家最熟悉的莫过于咖啡了，但是人每天不能摄取过多的咖啡因哦。那么还有哪些能解困的食物呢?

女人邦食疗养生配图

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《》杂志推荐为健康饮品。薄荷性味辛凉，具有疏风，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。