运动+按摩瘦出魅力肌肤与身材

2019-07-26
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文章简介：瘦瘦瘦,还要瘦得漂亮瘦得好看!一块来看看如何瘦得皮肤光滑又细致吧! 1.直立,双脚与髋骨平行,足尖向正前方 2.身体的重量放在脚跟处 3.收腹,然后臀部向后移,

瘦瘦瘦，还要瘦得漂亮瘦得好看！一块来看看如何瘦得皮肤光滑又细致吧！

1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方

2、身体的重量放在脚跟处

3、收腹，然后臀部向后移，同时上体前倾，但后背保持伸直，大腿随臀部后移

4、膝盖保持不动，即不超越足尖，随着身体地向下运动手臂向前

5、当身体再向上时手臂随之归位。

这个动作运动的是前腿的大腿部分。

1、一条腿后置，脚尖点地，这条腿保持伸展状态。

2、前边的腿形成一定的角度。

3、前腿慢慢弯曲并再次伸直。

4、两腿交替进行。

配合：针对大腿上桔皮现象的按摩方法之1——磨擦式的按摩

涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。

在膝盖的周围，这种按摩须以集中式进行，可使大腿前侧结实平顺。