红薯减肥餐 瘦身清肠效果好
2019-04-03
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文章简介：材料:红心红薯500克,熟芝麻25克,植物油500克(实耗60克),白糖150克. 做法: 1.将红薯去皮,切成滚刀块,用七成热的油炸成浅黄
材料：红心红薯500克，熟芝麻25克，植物油500克(实耗60克)，白糖150克。
做法：
1、将红薯去皮，切成滚刀块，用七成热的油炸成浅黄色，红薯熟后捞出待用。
2、将炒锅置于火口，加入清水100克，开后下入白糖，用手勺不断搅炒，待白糖起花(糖的颜色以浅黄色为度)，把炸好的红薯块放入，翻炒均匀，使糖花均匀地挂在红薯块上，取芝麻撒在红薯上，迅速装盘，盘子事先抹上油，以免粘盘。快速端给食者。同时带上一碗凉水，供食者涮筷子，蘸水。蘸水后，红薯块上的糖与糖葫芦相似，也降低了糖的温度，不烫嘴。这款美味的红薯佳品能促进身体排毒，还能让你轻松小肚腩，从而瘦出性感蛮腰。
材料：红心红薯500克，红枣，蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
做法：
1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。
2、红枣洗净去核，切成碎末。
3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。这款佳品能有效促进肠胃蠕动，让你轻松排出滞留在体内的毒素与废物，从而达到减肥效果。
