月经不调适合吃什么调养

2018-09-02
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文章简介：治疗月经不调的办法就是通过饮食来改善,来进行调理,那月经不调患者应该怎么吃比较有营养呢,还能解决月经不调的问题. 1.饮食应以清淡且富有营养为主. 2.注意补铁. 3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血. 4.可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物. 5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养.增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮

治疗月经不调的办法就是通过饮食来改善，来进行调理，那月经不调患者应该怎么吃比较有营养呢，还能解决月经不调的问题。

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。