土豆有什么营养价值,土豆怎么吃有营养

2019-05-27
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文章简介:我们平曰的餐桌上很容易找到土豆先生的身影,它本人低调又勤奋,在全世 界的产量排名榜很靠前,是继大米.小麦.玉米之后第四产量的农作物.按照农历划分土豆先生的生长期,夏至之后的7月至8月间从地里收上来的"享受过夏至 阳光滋润的土豆"都是优生优育的产物.根据土豆先生自身的特点,在挑选土豆时,我们应尽量选择那些皮薄但看起来结结实实圆圆乎乎的,这样的土豆质量和口感都很赞. 土豆属碱性食物,含有大量的碳水化合物.两个小孩拳头大小的土豆就含有很高的热量,大体相当于一碗米饭所提供的热量.法国人称土豆为

我们平曰的餐桌上很容易找到土豆先生的身影,它本人低调又勤奋,在全世 界的产量排名榜很靠前,是继大米、小麦、玉米之后第四产量的农作物。按照农历划分土豆先生的生长期,夏至之后的7月至8月间从地里收上来的“享受过夏至 阳光滋润的土豆”都是优生优育的产物。根据土豆先生自身的特点,在挑选土豆时,我们应尽量选择那些皮薄但看起来结结实实圆圆乎乎的,这样的土豆质量和口感都很赞。

土豆属碱性食物,含有大量的碳水化合物。两个小孩拳头大小的土豆就含有很高的热量,大体相当于一碗米饭所提供的热量。法国人称土豆为“地苹果”,这是 有一定道理的,和苹果一样,土豆是含维生素种类和数量丰富的农作物,维生素C的含量更是充沛丰盛。它最大的优点在于,即使在被蒸或拷之后,土豆先生体内维生素C的含量也不会遭到破坏。听起来很不可思议。那是因为土豆先生拥有强大的 淀粉军团做后援,这些淀粉军团能充当保护膜,很好地保护土巨中的维生素营养不流失。

土豆先生还蕴含能促进体内排出多余钠物质的钾元素,因此吃上豆可以有效预防高血压等疾病。它还含有一种柔软的膳食纤维果胶,有利于降低胆固醇在 血液中的含量,可有效治疗便秘等。

与此同时,土豆先生身体内部还含有大量钙和 维生素B3等营养元素,这些物质在人体内肾上腺处积累维生素C,能加强人体免疫力,促进肾上腺素的合成,很好地起到缓解身体疲劳的效果。

对于爱臭美的亲们,土豆先生也是个福音,因为它能抵抗讨厌的鱼尾纹和可恶的黑眼圈,它就是无添加的天然面膜哦~一亲们如果想“以身试法”的话,可以按照如下方法进行,将熟土豆切片,贴在眼睛上,可减轻下眼袋浮肿。而把土豆切成片敷在脸上,则具有美容护肤、减少皱纹、淡化黑眼圈的无敌良效。