nlp高级执行师笔记(张国维)
1、工具(vak):事物→功能→利益,环境范畴:行为→动机→价值观,事件→目的→效果→愿景,事件→目的→效果→愿景→梦想。br /br / 2、觉察力→动力来源→选择→主导→改变→蜕变。br /br / 3、触发事件(a):五官(v视a听k触o嗅g味),3p,ddg(删减、扭曲、一般化)br /br / 4、表象系统(vakogad次感元) 触发→ 思想蓝图(价值观、信念)→反应(x→ y因果,x=y复合等同)br /br / 5、行为:①身体语言,②语言:a、内容,b、语调,③环境范畴br /br / 6、情绪(e) 思想(m) 身体(b)=(a)行为 环境范畴br /br / 7、正面心理学家(塞利格曼):乐观者、悲观者、解析形态br /br / 8、3p:1p、永久性(永久/暂时),2p概括性(普遍/特定),3p个人化(内在/外在)br /br / 9、学习乐观:解释形态,1、持久性:永久vs暂时,永久:原因是会持续的,暂时:原因是可以变的或暂时的;2、广泛性:普遍的vs特定的;3、个人性:内在vs外在 .
①决定是谁的责任和谁该负责,②自尊心是负实际可行的责任(在因),关注br /br / 10、解析形态练习(一):一、分享一个问题,二、找出有关的解析形态,三、做乐观者回应及运用有效解析形态,解析形态 (二):解析形态和abc共用br /br / 11、(a)触发事件:具体内容解①什么?②何时?③哪里 ?④谁?(b)信念解释形态:①找出是什么信念,②属于什么解析形态,③选择有效的解析形态,④重定有效信念,(c)反应(后果):找出情绪状态① 找出情绪状态,②打分0-10分,③再找出其他,再打分,④找出深层情绪,再打分。
br /br / 12、框架、焦点、过滤、功能(模式) ,一次定框比一百次换框更有效。br /br / 13、定框的基本步骤:①抽离位置,②了解nlp模式中的框架中的关系及步骤,③寻找深层效果,④了解框架元素,⑤设计深层发问,⑥确保完成时身心一致br /br / 14、把批评转成有效的忠告或建议:①接受批评,有正面动机,②重复批评句子,③把负面转成正面(可用换框法或相反框架),④把正面句子转为发问“如何”。
br /br / 15、深层效果发问:①这个行为对当事人(对我)有什么好处?②这个好处又带来什么好处?③还有什么好处?④重复发问到身份或灵性层次,⑤再找出其他正面而有效的行为取代较为负面的行为。br /br / 16、问题框架(起因):为什么?→过去→抱怨→原因(借口)→ 卡住状态→ 负面情绪→ 为什么?br /br / 17、效果框架:要什么?→ 未来→ 理想渴望→ 目标→ 激励、能力→ 正面情绪→ 要什么?br /br / 18、score:s:征状(现在),c:起因,o:效果,r:资源,e:效应(或系统平衡)br /br / 19、效应框架:效果带给我们什么?→ 更远的未来→ 幻想→ 超越梦想→ 自由状态→ 强烈正面情绪→ 效果带给我们什么?br /br / 20、资源框架:how?怎么办?→ 短期未来→ 选择可能性→ 方法→ 我有能力的感觉→ 正面情绪→ how?怎么办?br /br / 21、系统平衡框架: 假如发生?→ 短、中、长期未来→ 较负面的影响→ 关系→ 平衡心态→ 平衡/ 觉察状态→ 假如发生?br /br / 22、sorce步骤:①征状,②效果(梦想家,心锚),③效应(梦想家,心锚) ,④征状,⑤起因(对症下药),⑥资源,⑦系统平衡。
br /br / 23、后设模式Ⅲ:语言→ 身体语言→ 生理状态→ 情绪连系→ 表象系统→ 认知连系→ 语言br /br / 24、身体语言整合及后设模式Ⅲ,强化我们沟通影响力。
br /br / 25、练习:①组成一个5-6人小组(马蹄形),②每位组员写下一个状态或一个省份(自信、魅力),(梦想家,批评家),③示范的同学随机抽一强状态(身份),④当全部学员支持示范完成,⑤示范者简单分享,⑥其他学员回应。语言模式→身体反应→语言模式。br /br / 26、墙上的苍蝇: ①把过去的错误的问题及失败转成学习的资源, ②把过去卓越的表现及成功强化成为丰姿资源,③预演未来,选择最有效的资源及行为。br /br / 27、步骤:①安装及触发丰姿心锚,②进入轻度催眠状态,③重温一个重要事件,增加选择(抽离),④找寻有效的选择点,⑤每个选择点建议三个以上的改变,⑥每一个选择预演一次,了解过程及效果,打分,⑦选择其中一个或组合,再预演,下心锚,⑧重复⑦多一次,模拟未来。
引导者,探索者,观察者,呈三角形。br /br / 28、信念与价值观:过去经验(感官描述vak)(表象系统)←→信念(一般化)←→ 期望(预计后果),价值观(正面意向)←→ 信念(一般化)←→ 内在状态(注意力过滤)←→ 身体姿势(身体感觉)br /br / 29、改变限制性信念:最具破坏性的限制性信念:内心感到,无望:目标是无可能的,无助:目标是可能的,但是我没这个能力,无价值:目标是有可能的,我亦有这个能力,但是我不值得拥有这个目标 nlp技巧:“假如”框架,后设模式,承认自己就是问题的起因,取回自由权,寻找自我掌控的方法,与自己身份层次重新建立关系 = 能量信念:对将来充满希望,感到自己有能力及具责任心,归属感及价值感。
br /br / 30、蜕变:限制性信念:①正面动机,②潜意识的假设,③解答未有答案的how问题,④拓宽思想角度:a、因果x→ y,b、复合等同x=y,⑤身份层次的支持力。→能量信念br /br / 31、蜕变的步骤:当事人→计划→行为→途径→目标br /br / 32、当事人(值得的、负责的)→计划(有能力)→行为(恰当的、符合整体平衡的)→途径(可能/可行)→ 目标(理想的)br /br / 33、评估信息的例子:①把效果转为个人具体目标,②想像达标过程,留意当中的次感元,③感受有关状态,④留意身体反应,⑤打分br /br / 34、①系统平衡,②转变方法要结果,③灵活控全局,④正面动机,⑤意之所在,能量随来,⑥若要求知,必须行动,⑦沟通意义在于回应,⑧人不能不沟通br /br / 35、①尊重他人,②三个方法,③做得到,④决定最佳选择,⑤资源,⑥回馈失败,⑦亲和力,⑧接受一个人改变行为。
br /br / 36、系统里面的部分整合之后的威力比部分的总和大得多。br /br / 37、信念安装程序:运用①时间线,②正面宣言,③师父,④跨表象系统搜查。
创造能量信念:设立安装大道(能量大道):(支持大道目标的经验)过去→ 时间线→ 现在→第一步→第二步→第三步→理想目标(将来)br /br / 38、信念的形成:①语言(神经)连接词,②安装信念在信念之上。信念在信念之上(信念之上的信念),魔术语言。br /br / 39、联系:㈠垃圾桶①整合资源,变废为宝,②知人善用,人尽其才,③包容性,接纳性,④能接受任何的回信及意见,⑤智能垃圾桶,懂得员工需求, ㈡海上的小舟 ①很强的意志力,包容力,②有安全意识,③船小志气大,灵活,④有智慧,热爱生活,⑤有责任感,奉献, ㈢乌龟①沉稳大器,②上善若水,③大智若愚,④从容淡定,⑤谦卑内敛, ㈣蛇①目标清晰,行动力强,②灵活,果断,勇敢,③沉淀,积累,厚积薄发, ④非常强的捕捉信息能力, ⑤不断地蜕变成长,完善自我, ㈤鹰①境界与愿景,②洞察力,③执着、魄力,④复原与创新,⑤决策力, ㈥小蚂蚁①团结,②灵活,③创新,④执行力,⑤生命力。
br /br / 40、讲故事的基本技巧:①先设定目的和效果(解决问题或定目标),②定故事结构:a、起点和终点及过程,b、角色(主角、配角、好人、坏人),③故事设计反射(潜意识沟通),④留意身体语言和语调(感知位置),⑤后设模式Ⅲ:a、语言模式,b、表象系统,c、身体反应。(语言模式→ 表象系统→ 身体反应→ 语言模式)br /br / 41、领袖才华与特质。
br /br / 42、英雄之旅:目前位置→ 实质地感受抗拒→ 从新的角度考虑→ 离开目前位置→ 由召唤位置→ 由将来位置→ 带回资源,步向将来位置的召唤br /br / 43、(原地)面对→ 目前→ 未来→ 抗拒→ 资源→ 守护者br /br / 44、宝藏:痛苦、愤怒、失败、限制性信念、悲伤等等。br /br / 45、原形(本能),英雄之旅,身份层次的支持力,身份层次的教练技术。br /br / 46、英雄之旅—实践篇:←目前——极限——恶魔——召唤br /br / 47、目前、恶魔、极限、召唤、资源、未来br /br / 48、英雄之旅:①听到召唤:有关我们的身份,人生目标或使命,②接受召唤:引领我们去面对目前思想蓝图或能力的极限,③跨越极限:a、迫使我们走出舒适地带,进入新的人生领域,遇到重大挫折先抽离放松身体(墙上的苍蝇),故事:30-40年代,叔侄去掘金,找到一个金矿,组成一个队伍掘金,挣很多钱,掘光后又去找矿,钱赔了很多后放弃,把矿卖给别人,别人再挖下去了,开采到美国最大的金矿。
daby又去做保险,b、令我们成长 ,c、需要找寻指引及支持,④寻找守护者或师傅:a、会随着我们跨越极限的勇气,b、当学生准备好时,老师就在身边,⑤面对挑战:恶魔本身不一定是邪恶,⑥战胜恶魔,⑦完成任务,⑧以蜕变的新身份重返家园。
br /br / 49、⑴把“召唤”及“恶魔”放在时间线上,示范处理家族企业中的管理问题。①做好,深呼吸,为什么你在这里,那个心魔是什么,有答案点头,不管什么答案,都是好的,②我来这里挑战自己的身份,③挑战自己有什么好处,想到点点头,这个好处带给你什么好处,你会感觉潜意识的信号,在胸口附近,想到点点头,留意感觉正面的会触动你,这就是呼唤,想象你的眼睛越看越远,越看越宽,留意你的呼吸慢而长,完全放松,过程会有起伏,得到平衡的那一刻会有提示,④感觉有热流通过大脑,⑤寻找时间线,未来、召唤、恶魔放在你觉得合适的位置。㈡目前为止面向未来感受到极限什么使你裹足不前?什么地方有抗拒?㈢实质地感受抗拒,㈣抗拒有什么正面意向?我需要什么资源?怎样将抗拒转为守护者?㈤离开目前位置:假装跨过极限和召唤(将来)结合,取得成功的感受,㈥由召唤位置回望目前位置,成为自己的守护者,向自己提意见(资源),㈦由将来位置,带回所提的意见(资源),返回目前位置把资源转移到目前,㈧带回资源,步向将来位置的召唤。
br /br / 50、横跨次感元:右耳听不到,3年纪受同学嘲笑,长大怕人群团队。①结合人群的状态出现情绪,把情绪放在这个状态,②抽离,打破状态,抖掉情绪,③想象打开的,美好的状态,一对一和好友交流的状态(自发地笑起来),④进入资源状态感觉开心、快乐、自然地深呼吸,⑤抽离,打破状态,感受和好朋友一起的状态能否用在和一群人相处,学生:不知道怎么用?老师:以前不知道怎么用?学生:现在也不知道,老师:我可以教你,⑥回到资源状态,感受快乐状态的颜色(深粉红),想着深粉红色横跨到问题状态,觉察身体的变化(平和了,你现在身体正在学习如何与人群相处),⑦抽离,打破状态,看看这个群体。
p12-13有表br /br / 51、改变和儿子的关系(改变对儿子的思考模式):①后设状态,设立一个意愿——开放的,开心的,②选择卡住和资源状态的空间,③踏入卡住状态,想到和儿子的关系,vak有什么反应,身体有什么感觉(无力),无力的次感元是什么?冷、热、湿、凉、硬、软、粗糙、平滑(柔软、平滑、有点凉),如果有型状是什么(条状),动、静,还有其它感受吗?(紧张)什么次感元令你紧张(温度,有点冒冷汗),视觉的话有什么画面?什么位置?(对面,我侧着看,比较近,静止,有点角度,偏左前方),黑白(1:1)、清晰、无框、置身当中,听觉有什么反应?跟自己说什么?内在有什么声音?(内心说对儿子关注不够,更多是要求) ,在哪里听到这个声音?(心里)是说你还是我的关注不够?(我)大声、轻声、快、慢(很轻、很慢的话),④打破状态(想一个紫色的大象)想一个资源好的关系和丈夫、同事、朋友,⑤踏入资源状态,想想和同事在一起的感受,v:画面位置远一些,右一些,局部黑白,有动作、无框、清晰、置身当中,a:听到她笑,自语和她在一起很开心,在腹部大声快,k:感受到她的呼吸,内在发热(全身)流动循环,滑的、软的圆型,⑥打破状态,⑦回到卡住状态,回忆vak,⑧回到抽离,打破状态,为一个系统平衡的问题,身体有无一个部分反对你用资源的状态,去想你和儿子的关系,⑨回到卡住状态,回忆vak,把和儿子的画面移动到资源画面的位置,用资源画面所有的vak替换,从头到脚身体有什么感受,听起来,看起来,感受起来是不是有不同(按住表情放松,微笑),⑩回到抽离,打破状态,测试,分享刚才替换后的感受。
最后,回到卡住状态,模拟未来,描述资源的vak,注意:探索者说vak时,引导者要让其在后设位置时记录vak。br /br / 52、消除恐高,班德勒早期技巧,快速消除恐惧。
①想象你站在高处的反应(头晕,脚软,心跳快),②回到后设,想一个站在高处害怕的经历(在海边爬灯塔),③退后一步,打破状态,④想象面前有一个大玻璃,远处有一个电影屏幕,有个黑白小小的电影,电影里的人很像xxx,在海边爬高,她在做什么?爬之前做什么?边爬高变做什么?你在玻璃后也观察她,⑤你的潜意识可以放掉恐惧吗?身体的每一个部分都同意吗?(心颤抖),⑥颤抖代表什么,放开恐惧,你担心什么?怕什么?(害怕受伤),⑦感谢你这部分的自我,他为保护你安全避免伤害,他用了这个方法。br /br / 53、模仿卓越:如何?态度?6?2nlp技巧 环境范畴 情绪。br /br / 54、思维模式:①逻辑思维(左脑),②横向思维(比喻)(右脑),③对比分析,④系统思维。
br /br / 55、六帽思维:①白帽:找资料,中立,冷静的,坐在椅子上,放松身体,②黑帽:找弱点问题(负面),③红帽:直觉,感受(正面),④黄帽:找优点长处,⑤绿帽:系统平衡,⑥蓝帽:做决定领袖。br /br / 56、作对的事情(领袖),把事情做对(管理者),把对的事情做对(nlp角度)。br /br / 57、管理者 领袖br /br / 执行力 远见br /br / 按步骤 目标br /br / 服从 引导br /br / 跟随 带领br /br / 管理者 教练br /br / 照做 承担br /br / 计划 决策br /br / 报告 分析、审批br /br / 批评、指导 支持力br /br / 以人物为本 以人为本br /br / 步骤 目标即效应br /br / 看成效得失 看成长学问br /br / 现实家、批评家 梦想家br /br / 下归类 上归类、横归类br /br / 环境、行为、能力 身份、价值观、信念、灵性br /br / 第一、二身 第三、四、五身br /br / 外触觉(听觉) 内触觉 (视觉)br /br / 看到才相信 相信才看到br /br / 内容 语调、身体语言br /br / 触发→反应 有选择br /br / 回应 建议及回应br /br / 聪明 智慧 聪明br /br / 完美 卓越br /br / 焦点放行为上 焦点在动机br /br / 要对不要错 要效果br /br / 要道理不要效果 效果比道理重要br /br / 改变 蜕变br /br / 速度 方向比速度重要br /br / 效率 效果br /br / 明察秋毫 大智若愚br /br / 举轻若重 举重若轻br /br / 事无巨细 抓大放小br /br / 知识、见识 胆识br /br / 能力 影响力br /br / 58、解决问题及创意,观察力:①环境,②时间,③还有谁?选择,增加行为的灵活性。
br /br / 59、如何定目标及创造远景?闪变模式九个条件。br /br / 60、梦想及超越梦想:模仿卓越,创造未来,英雄之旅。br /br / 61、(自我管理的能力)自己/领袖(自我亲和力,情绪管理(心锚),觉察力,身心一致)→①环境范畴→适应环境范畴,换框,②(障碍及挑战,学习成长)别人及有关支持者(如何管理别人及创立好的关系,:沟通元素,亲和力,支持力,正面动机,位置感知法,换框法,教练技术)→目标/效果→ 效应及远景br /br / 62、后果←→ 配合 (√) ,不配合(×)←→ 动机←好处← 行为(有什么事情会发生,谁及什么会受影响?)→选择三个以上新行为br /br / 63、限制性信念(我一定失败,犹豫不决,跳舞失败),颇为负面/消极(较为逃避痛苦,我可能失败,跳舞较难),较为中立(我希望成功,尝试学习跳舞),颇为正面/积极(较为趋向正面积极,我可能成功,希望跳舞更灵活),强有力信念(我一定成功,充满自信,身心一致跳舞)br /br / 64、行为→习惯(内容程序)→信念(过程程序)→信念之上的信念(后设程式)后设程式的功能:①强项及学习能力,②弱点及盲点,③连续线。
← 选择不同比例程式→ br /br / 65、运用后设程序:①通过别人的语言模式,了解他的后设程式,②配合对方程式,建立亲和力,③带领对方到一个双方可以接受的效果,可以用发问。
br /br / 66、谈判/协商可能结果:①双输,②我输你赢,③你输我赢,④没输没赢,⑤双赢,⑥三赢:我赢,你赢,大家赢。br /br / 67、协商的步骤:①自己建立亲和力(信念破阵法),②共同的效果(下心锚),上归类,米尔顿,③建立与对方的亲和力(身体语言、镜子反射、同步带领、语音语调配合),④找分歧(下归类、后设模式、魔术语言),⑤找方法(横归类、三个选择、处理抗拒、正面动机、换框法),⑥如果方法暂时不通,上归类到较高层次再横归类,⑦检讨协商的过程,看是否遗漏,⑧确认。br /br / 68、协商七要素:钱($),时间(t),名誉(r),安全、健康、环保(she),质量(q)。
br /br / 69、同步思考方向,(停)泊车空间。①所有建议不论好坏成为未来讨论方案之一,②把建议及反对成为选择,③把反对及负面转成“如何”问题,④把搜集(收)到的选择及建议逐点讨论,⑤运用“卡氏坐标”,360°讨论,衡量轻重,⑥采取有效方案,⑦行动的时间表(包括检讨,检查)。br /br / 70、吸引期(正面幻觉不可靠,可下心锚),欣赏期(爱屋及乌,系统化,生命之轮),习惯期(不知不觉,好行为消食,身在福跟惜福,用“如果框架”)br /br / 71、期望期:不合理标准,失望期:把对比或落差减少,负面幻觉:换框法。位置感知,正面动机,行为复合等同?6?2思想蓝图的意义,思想及情绪动机并不是“应该”或“不应该”,降低期望,了解对方此时此刻的行为,欣赏已做到,同步带领,相反框架。
br /br / 72、← 临界线→确认期:(搜集证据来证实负面幻象的真实性)换框架、增加选择,分手期:(关系破裂)了解双方的利益,用协商技巧,报复期: (破坏性信念)时间线、吃药、转介专业人士。br /br / 73、深层发问,3p,score模式,身体语言,上、下归类,时间线。br /br / 74、时间线:①站在观察者的位置,说出目标,用画面描述。看着“目标”描述。②踏进“现在”,看着时间线,闭上眼睛,想象能量大道的颜色,宽度及周边布局,面向未来,在想象中看到目标。都宣言第一句1-3次,如没有障碍,往下读第2留意内心的反应,检查身体时候紧张或不安,如有紧张或不安,往右边踏出一大步,离开时间线,回到“观察者”,与潜意识对话:让潜意识回答,谢谢潜意识,问潜意识有什么好处,有什么正面动机,处理往后,看着“障碍”,把它转换成资源,用“如何”提问,③再回到“现在”,面向“未来”重读宣言1,打分,再读宣言2,往前走一小步,读宣言3,若无障碍,继续朝目标走小步,居目标还有两步时提醒,一步时告诉对方我们要走进“目标”,充分享受目标达成的感受,想象画面,有足够感觉时,深呼吸,下心锚,然后往右踏一步,再回到“现在”,④quot
