想拥有最美大腿吗？ 那就改掉坏习惯

现在正值女生们秀身材男生们饱眼福的好季节，有调查表明一半以上的男生看女生的时候会先看腿再看脸，可见一双美腿有多大的诱惑力。美腿有了之后不只身材好甚至连自信都会跟着提升，说不定你就会因此而遇到自己的白马王子呢~！虽然我们没有张梓琳182的身高也没有那122公分的完美长腿，但腿型好看也足以吸引人了！可是又有不少女生正苦恼于自己的腿型不美，到了夏季只有羡慕别人长腿的份。虽然骨骼是与生自来无法改变的事实，但其实你知道吗？很多不美的腿型都是后天所致的。

原因一：跷二郎腿

经常跷二郎腿，腰椎承受的压力不均匀，会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛;双腿的长时间互相挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张;会压迫到神经，出现麻痹的症状;长此以往，还会形成O形腿。

如何纠正：

尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅，另外不要长时间保持同一个姿势坐着，坐一段时间就要起来活动一下腰部和腿部，可避免久坐对身体造成的损害。

原因二：内八字

很多女生会时刻保持内八的姿势，然而长期的内八会严重导致自己双腿变成O型腿.

如何纠正：

1：箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

2：仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

原因三：走路姿势不正确

1、踮脚尖走：

踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。这就是为什么很多芭蕾舞者都是萝卜腿的原因

2：踢着走：

有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗.

正确走路姿势：

走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧.

原因四：血液循环不好

长期的久坐或久站都会导致血液循环不好，造成严重的静脉曲张，腿部血液循环不好时即便锻炼也会变成肌肉腿，造成腿部的线条变形。

如何纠正：

泡澡按摩：

久坐或久站之后对腿部加以按摩，既可以促进血液的循环，又可以纠正腿部线条。而泡澡一定是消除疲劳的最好方式，同时也是改变腿型的不二法门，每天坚持泡澡会促进全身的血液循环和新陈代谢能力，边泡澡边按摩可以达到最快的效果。

说了这么多，相信大家对于后天腿型缺陷的形成原因和纠正都有了一定的概念，腿可以不长，但一定要美。如果以上的一些原因使你不幸中枪了，就快点照着方法改进吧！美腿养成要靠好的习惯，希望我们都朝着张梓琳的目标努力吧.