长期洗冷水澡对人体好吗？ 小编为你详细解答

我喜欢洗冷水澡，不管夏天还是冬天。大学两年多了，在学校我一直坚持冷水洗浴，所以身体一直很好，三年基本上没感冒过。记得高中的时候身体抵抗力好像挺差的，基本上每个学期会有两次感冒，一次坚持两星期。当时学习压力大，感冒了就想着去卫生所拿点药，打点针，身体早点好起来，以至不影响到学习。有一次，感冒了，印象很深。

我准备去卫生所拿点药，我同学知道了，大骂了我一顿，他说:“你现在才多少岁，正是身体最好的时候，就一点小感冒就往卫生所、医院跑，以后怎么办？小感冒只要多喝点水自动就好了，吃药，打针都是糟蹋身体”当时我听了觉得挺对的就没去卫生所，没拿药。后来我发现，感冒了去不去医院其实结果都差不多，都得花两星期时间才能痊愈，之后小感冒我再也没去拿过药了。而且吃了药就打瞌睡，成天就跟死猫一样没点活力，这样很不好。

冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官继而,皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。冬天洗冷水澡的好处还不只如此，下面就来看看冬天洗冷水澡的好处。

冬天洗冷水澡还能减肥,大家可能会觉得这个观点很不靠谱。但看完我的分析,相信你们会认同我的观点。

①冬天洗冷水澡可以加速寒颤肌的收缩，使松弛的皮肤变得结实。

②冬天洗冷水澡可以加快体表热量散失,由于人体是恒温动物，热量散失加速，消耗脂肪的速度也随之加快，这样起到减少脂肪的效果。

增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒。经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾。

冷水浴对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强。

冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩，长此以往,可以预防心血管疾的发生。

在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高。屏障功能加强，抗病能力提高。老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等的发生。

当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。

在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力