激素肥胖怎么减肥 停止发胖甩肉方法

2018-11-15
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文章简介：激素肥胖怎么减肥?肥胖有很多种,然而因为吃了或者使用激素性药物导致的肥胖是最让人苦恼的类型之一,特别是某些疾病药不能停,应该如何减肥呢?小编推荐几个停止发胖轻松甩肉的方法,让你锻炼出健康身材. 由于病情使用激素药物导致发胖后,激素药物不能说停就停,而是在医生建议下逐渐减量,定期复诊调整激素用量,尽量能够得出以最小的激素量达到能控制病情的效果. 不管有没有停

激素肥胖怎么减肥?肥胖有很多种，然而因为吃了或者使用激素性药物导致的肥胖是最让人苦恼的类型之一，特别是某些疾病药不能停，应该如何减肥呢?小编推荐几个停止发胖轻松甩肉的方法，让你锻炼出健康身材。

由于病情使用激素药物导致发胖后，激素药物不能说停就停，而是在医生建议下逐渐减量，定期复诊调整激素用量，尽量能够得出以最小的激素量达到能控制病情的效果。

不管有没有停药都不要放弃运动健身，每天吃完饭后去散散步，固定的时间锻炼，一个成人最少每天锻炼30分钟，一周有6天就是坚持锻炼的，这样的才能坐到减脂的效果。

慢跑减肥法称作有氧代谢之王，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右，避免肌肉酸痛和形成肌肉。

停药后注意合理饮食，千万不要随意断食减肥。如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查，根据医生要求做相应治疗，平时应该注意适当节制饮食，每餐都保证营养即可，不可以多油腻，吃个八分饱最好。