4招帮你摆脱睡觉打呼噜

2018-09-25
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文章简介：引言:睡觉打呼噜,害己又烦人.很多人都有睡觉打呼噜的毛病,那摆脱睡觉打呼噜方法哪些管用呢?1.选择适当的枕头.有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点.有... 引言:睡觉打呼噜,害己又烦人.很多人都有睡觉打呼噜的毛病,那摆脱睡觉打呼噜方法哪些管用呢? 1.选择适当的枕头. 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点.有弹性.高低合适的枕头,以利于呼吸通畅. 2.睡前吃些蜂蜜. 蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶

引言：睡觉打呼噜，害己又烦人。很多人都有睡觉打呼噜的毛病，那摆脱睡觉打呼噜方法哪些管用呢？1、选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有...

引言：睡觉打呼噜，害己又烦人。很多人都有睡觉打呼噜的毛病，那摆脱睡觉打呼噜方法哪些管用呢？

1、选择适当的枕头。

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

2、睡前吃些蜂蜜。

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

3、睡觉时后背垫上一个棒球。

很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

4、使用加湿器。

保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。