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我是欣欣大家好，我这辈子最大的成就就是今年终于摆脱“肥妹”的阴影，三个月的时间里成功减肥三十多斤，体重由131降到现在的97。补充一下，本人身高163。之前我发过一篇关于减肥的心情日记，由于没有写出具体的减肥方法，从而遭到很多JM的留言炮轰。想想看只晒成果，不分享方法的确不太道德。现在补上，希望对JM们有帮助。
平时三餐都要吃，要记得少吃多餐，意思是一次少吃点，但三餐按时吃。(早餐一定要吃，早餐吃多少都不会长胖。午饭可以吃肉，但晚饭尽量少吃或不吃肉，多吃蔬菜)用水果代替那些零食吧！多吃水果不仅能补充多种维生素，而且皮肤也会变好噢！
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现在离夏天是越来越近了,很多人减肥的脚步也要加快了,但是如何减肥和怎样减肥效果最好你知道吗?减肥达人就来告诉你,怎么样能够在快速减肥的同时,不损害身体,而且能使你的肌肤变得更为白皙幼滑.水煮菜减肥成功案例 真实减肥成功案例 瘦身达人减肥最快秘籍首先蔬菜和水果每天都要吃,不然很容易出现便秘的情况,而在减肥的时候便秘是绝对不能出现的,不然你就等于白减肥了,当然在减肥的时候也要补充你的维生素和维他命等物质,保证你瘦下来后反弹的几率很小,蔬菜不要一直吃水煮的,这样皮肤老化的会很快,还容易出现干燥等问题,
大家好哦,果果我隆重登场了,每一个女人都希望自己的身材是最完美的,如果你对自己的身材不满意的话,就和我一起努力吧! 洗完澡身体仍处于高温状态
时间过得真快,转眼间,六月也快过了一半了,一下子又到了学生急切憧憬暑假的时候,一下子又到了炎热无比的夏天. 大家好哦,果果我隆重登场了,每一
如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案,那就有必要转换减肥思路了.其实,上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时段,只是始终得不到你的重视.现在就让我
OL职业女性如何轻松瘦腰方法 瘦身达人支招春季健康减肥妙招多吃健康的绿色食品,蔬菜和水果中脂肪含量比较少,因此OL女性们要坚持每天至少吃3个水果和3两蔬菜,让毒素能够轻松的排出,不要吃油腻的高脂肪高热量食物.
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佟丽娅从1月30到现在已经有一个月的时间了,在这个坐月子的期间佟丽娅非常注意保养自己的身材,为自己以后的事业打下基础,不久前佟丽娅刚晒了她平坦的小腹身材依旧苗条如初,太厉害了,那么让我们一起看看她是如何办到的吧! 佟丽娅产后如何瘦身 1.注意饮食 病从口入,长小肚腩都是没能控制嘴巴的人,要减肥必须注意饮食,首选要保持人体的基本营养,逐步减少每顿的食量,特别是晚餐,如果忍不住饥饿的话,可以多餐少食,少吃脂肪含量高的食物. 佟丽娅产后28天甩掉肚腩,如何快速减掉效肚腩?[多图]图片2 2.配合锻炼
瘦身达人春季健康快速减肥方法 女生拥有苗条身材的秘诀胖美眉要减少吃油腻和含脂肪过高的食物.每天坚持和脱脂的纯牛奶,能够有利于减肥,有能够补充体内所需要的养分,瘦身.养生.养颜完美集合.
