内分泌失调吃什么 粗粮蔬菜更健康

2019-03-04
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文章简介：人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调.心理原因对内分泌的影响很大.受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常,造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调.当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显.肌肤恶化肌肤上突然出现了很多黄斑.面色发暗.色斑.脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气急躁.情绪变化较大的情况,出现出汗.脾气变坏等.妇科疾病妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症.月经量不规律.痛经.月经不调等都是妇

人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常，造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。肌肤恶化肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等。妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。

黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。多吃富含钙和维生素B的食物和富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。