仲夏时节湿气缠身，教你7招有效祛湿气
仲夏来临之际，很多人依然感觉手脚冰凉，皮肤暗黄粗糙、身体虚胖走形、小肚腩大这些现象在这个季节也特别明显。
还偶尔起痘，长斑，冒出湿疹。潮湿闷热的天气让人体湿气逐渐加重，古语说：千寒易除，一湿难去。湿气乃万病之源。
夏气是一年湿气最重，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热，并达到冬病夏治的效果。
通过排汗的方式也可以将体内积累的一部分湿气排出体外，但是如果排汗的过程过于强烈，排出的汗液比较多就会导致体虚。最好的排汗方式就是进行适量的运动，但是不要太剧烈，比如瑜伽、快走、太极等有氧运动。
湿气的一大来源就是我们所摄入的食物，因此对饮食进行控制是一个很有效的方式;少吃甜腻的食物，油炸食品、甜品、冷饮都要少吃，中医有“甜腻化湿”的说法，这些都会增加体内的湿气;多吃苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等食物，它们能够通利小便、清热解毒，具有补脾益气、消暑化湿的功效。
房间要经常开窗通风，保持室内干爽;潮湿未干的衣服，被褥不能沾身;特别在夏天，不能贪图凉快，随意睡在凉地板上，地上的湿气很容易进入体内。
体内湿气较重，说明体内的水分不能够及时排出体外，这个时候可以通过利尿的方式将多余的水分排出体外，就能够带走一部分湿气。虽然看上去这是治标不治本的一种治疗方式，但是这能够让湿气在短时间内迅速得到调节，再配合上其他的调理方式才能够使排湿的效果更明显。想要通过利水排湿，可以经常用蒲公英、薏苡仁、栀子、茯苓、干姜等等来泡水喝。
这种方式一般是中医疗法，相对饮食来说拔罐祛湿是比较快的，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
艾叶泡脚也是老中医力荐的养生方法，有“艾叶泡脚胜吃补药”的说法，能解决很多身体小病。艾叶有温经散寒的功效，对于咽喉肿痛、口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等虚火、寒火引起的疾病，艾叶泡脚有很好的治疗作用，虚火、寒火祛除了，疾病自然好得快。
