中医平补饮食下火气
2019-02-20
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文章简介：进入夏季时节,雨水越来越多,气温回升越来越快.但此时也是身体内"火气"较为旺盛的时候,不少人都出现了口腔溃疡.咽喉肿痛.长青春痘等上火症状.
进入夏季时节，雨水越来越多，气温回升越来越快。但此时也是身体内“火气”较为旺盛的时候，不少人都出现了口腔溃疡、咽喉肿痛、长青春痘等上火症状。
为什么这个时节容易上火呢?夏季气候转暖，气温上升，万物生发向上，阳气发越。从五行角度来讲，这时如果不注意调整好作息规律、调节好情绪、不注意饮食，任肝气随意发越，肝机能亢盛就会出现热象，即人们常说的“肝火”。
据了解，夏季上火多由于饮食起居不当引起，一般分为外感之火和内生之火两种。外感之火主要与自然界的气候变化相关，如气候的转暖，风多物燥，人体发散现象比较明显，再加上夏天蚊蝇增多，细菌、病毒活力增强，不时侵袭人体，使人致病，这种条件下人体就容易上火。内生之火则主要与人们在日常生活中的穿衣过多、饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关。肝火旺盛，向上就表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、口苦口臭;向下就引发便秘、尿黄、尿赤。
睡眠不好的人容易上火，日夜颠倒更是大忌。防治“上火”，首先生活要有规律，早睡早起。充足的睡眠可以减轻上火的症状。很多年轻人都是经常熬夜的夜猫子，不管是因为晚上要加班，还是说只是为了玩乐，经常到凌晨一两点才睡。夜晚，本来应该是人体自我修复的时间，强迫各个脏器保持兴奋状态，就会扰乱人体的微代谢环境。
其次户外活动也是很重要的。通过活动，增强体质，达到机体的阴阳平衡。要知道肝火是阳气太旺所致，因此要把肝火压下来，使得阴阳平衡。另外，到大自然中去户外活动，踏青纳凉，眺园林之风光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅肝气，可以让心情舒展，肝气平和，肝火也就无从生起。”
