军训防暑降温好方法

2019-06-21
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文章简介：防暑降温措施 1.在脸.颈.手腕等曝晒部分均匀地图上一层防晒霜(切记在出门前20~30分钟涂),不然会被汗液覆盖,从而擦拭掉. 2.吃一.两快夹心饼干,有助于防止低血糖,切记不宜空腹参加训练,易中暑. 3.在手臂.腿脚.身体等肢体上喷上花露水,当你再穿上军装后,闷热感就会消失. 4.服用人丹,可避免中暑. 5.防暑降温要带好水壶.小毛巾.人丹.清凉油.风油精.纸巾.伞等个人的必备品(必要时还可带个小风扇). 1.将风油精(或提神醒脑油)等液状消暑药涂于军装背后.领口和胸前,切记不宜过度集中或者太

防暑降温措施

1、在脸、颈、手腕等曝晒部分均匀地图上一层防晒霜（切记在出门前20~30分钟涂），不然会被汗液覆盖，从而擦拭掉。

2、吃一、两快夹心饼干，有助于防止低血糖，切记不宜空腹参加训练，易中暑。

3、在手臂、腿脚、身体等肢体上喷上花露水，当你再穿上军装后，闷热感就会消失。

4、服用人丹，可避免中暑。

5、防暑降温要带好水壶、小毛巾、人丹、清凉油、风油精、纸巾、伞等个人的必备品（必要时还可带个小风扇）。

1、将风油精（或提神醒脑油）等液状消暑药涂于军装背后、领口和胸前，切记不宜过度集中或者太多（会辣的），可使你在军训时感受到不一般的凉爽。

2、将清凉油等固体状的消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、脸蛋、下巴、颈部、手背、手腕和脚踝处，不但可防止晕倒，更可以提神、防暑，以及赶走蚊虫的骚扰。

3、休息时要及时补充水分，不可一下子喝得太冰或太多，可以饮用诸如大麦茶、凉茶（王老吉）、某些饮料（脉动、盐汽水）等，可及时缓解热力，防止脱水中暑。

1、补充水分和营养，应该加餐加食。

2、多洗澡擦身，喷涂防痱药水。

3、使用美白洗面奶、沐浴露等产品。

4、晚上要好好休息，切勿贪图一时的快乐。