橙汁柠檬茶图片 教你一款夏日好饮品

2018-11-08
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文章简介：原料 橙子.柠檬.冰糖.蜂蜜 做法 1.橙子用盐搓洗干净2.把橙子皮切成4瓣,剥掉橙皮,再把橙皮侵泡1小時(或者用开水煮10分钟去苦味)3.

原料

橙子、柠檬、冰糖、蜂蜜

做法

1.橙子用盐搓洗干净2.把橙子皮切成4瓣，剥掉橙皮，再把橙皮侵泡1小時（或者用开水煮10分钟去苦味）3.再把煮好的橙皮拿出来，拿勺子去掉白色部分，再切细丝4.橙肉撕碎不要白色的囊，再把切碎的橙皮和橙肉一起放入豆浆机，加清水到正常水位，5.切柠檬只要中间漂亮的，两边挤柠檬汁，再加冰糖适量放入干净的罐子把豆浆机调到蔬菜浓汤键（也可以平時怎麼煮豆浆就怎么煮）。

6.煲好的橙汁倒入放了冰糖和柠檬汁的罐子，凉一会搅拌一下，再放柠檬片和蜂蜜7.完成

小贴士

1.如果没豆浆机也可以用一个干净的锅，放清水放冰糖大火煮开，再转中小火顺时针搅拌

【橙子的好营养】橙子被称为“疗疾佳果”，味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气，帮助消化防治便秘的功效。鲜橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而且全面，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

【小贴士】果汁三不要，喝果汁有讲究，你喝对了吗？

不要加糖：果汁是低热量食品，过于迁就孩子口味过量加糖会使热量增加，影响食欲造成孩子正餐食量减少；

不要加热：加热会使水果的香气跑掉，令一些营养成分特别是维生素C遭到破坏；

不要加药：各种果汁大都含有维生素C和果酸，而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效，想喝果汁，最好在服药1小时后饮用。