“大姨妈”喊你注意身体 经期警惕3个信号
2019-02-02
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文章简介：一到经期,黑眼圈.牙龈出血.头发断裂都找上门了?千万要小心,这是身体给你的健康预警!为你"揪出"这些问题的元凶,并向你推荐好用的经期调理方法. 问题1:眼袋.黑眼圈 明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关.建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结
一到经期，黑眼圈、牙龈出血、头发断裂都找上门了?千万要小心，这是身体给你的健康预警!为你“揪出”这些问题的元凶，并向你推荐好用的经期调理方法。
问题1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。
问题3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘!生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃富含矿物质铁的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
