掉头发应及时补充维生素E
2018-12-02
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文章简介：掉头发吃什么好 一.补充铁质.经常掉头发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆.黑豆.蛋类.带鱼.虾.熟花生.菠菜.锂鱼.香蕉.胡萝卜.马铃薯等. 二.掉头发应补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带.紫菜.牡蛎等食品. 三.掉头发应补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆.黑芝麻.玉米等食品. 四
掉头发吃什么好
一、补充铁质。经常掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
二、掉头发应补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
三、掉头发应补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
四、掉头发应补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
五、掉头发应多吃含碱性物质的需锸蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
