红枣补血太LOW了 秋季进补试试这些食物
女性“补血”的话题,就像减肥一样长盛不衰。眼看夏天马上要过去了,如果你的补血话题还停留在红枣老火汤,这样也太low了!今天学海拾贝小编就为大家介绍,秋季进补不妨试试这些食物。
1、乌鸡
乌鸡。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
2、阿胶
阿胶是女人补血的圣品,能够促进铁的吸收和血红蛋白的合成,增强造血的功能,还能有滋阴润燥,安心宁神的作用。阿胶性质比较平和,且药食两用,是适合细水长流长期服用的一种滋补品,但是阿胶药用时一般用量为三至九克,宜饭前服用,用汤水烊化兑服。
3、当归
当归有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠的作用,平时熬汤的时候可以放进去6-12克,但是不能过多,每周不能食用的次数,不能超过三次。
注意:身上的湿气过重,导致大便便溏的人群,禁止食用当归。