经期减肥常见问题不可不知

2019-07-18
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文章简介：经期减肥 经期减肥这个词对于你也许不再陌生了吧.在经期减肥的过程中,也许你也会遇到这样或那样的问题,下面我们请专家来一一为你解答. 1.问:

经期减肥

经期减肥这个词对于你也许不再陌生了吧。在经期减肥的过程中，也许你也会遇到这样或那样的问题，下面我们请专家来一一为你解答。

1、问：因为MC期间不宜运动腰腹，呼拉圈一类的都不能做了，感觉对腰腹的运动就停滞了。请问在MC的时候有锻炼腰腹的方法吗？

MC期间以休养为主。每月只有5天左右是不适宜做腰腹锻炼的，并不会影响整体的减肥计划。这几天多注意腰腹部的按摩即可。

2、问：月经期间到底易胖还是不易胖，饮食应该怎么计划，多吃点什么食物？

月经期间一般容易水肿，并不是脂肪增加，所以不能算是长胖。

3、问：月经前体重会上升，月经期也会持续体重不降么？

月经前的体重上升大部分原因是因为水肿，月经中建议的目标就是保持体重，因为这个特殊阶段不适合大量运动，减重也不是很合适。

4、问：减肥后第一次月经推迟半月多，来后月经情况正常，第二次月经又提前了1一个礼拜，这属于正常现象么？没减肥前，以往的月经差不多都是推迟1礼拜来。

如果每次都是推迟1礼拜，那么可以认为是规律的。目前有提前和推迟交替出现的情况，属于不正常情况，建议再做观察，如果继续出现不规律情况，那么建议去正规医院检查。

5、问：因为月经不来，要吃黄体铜和中药，是关于雌激素的药物会使人发胖吗？要吃3个月的倍美力,黄体铜,和中药,都是关于雌激素的,很发胖吗?要怎么配合饮食不发胖?

雌激素会帮助脂肪的合成；但目前建议配合医生的治疗。由于您只是要保持体重，那按照我们的定制功能方案吃即可。特别要注意的是，忌辛辣、戒快餐和薯片等垃圾食品。除此之外，运动也是很重要的，每周3次30分钟的有氧运动，是最低标准哦。