夏日炎炎踏上健康运动减肥之旅
夏日眼看就要到来了，MM们也打响了新一轮的减肥战争。运动是最科学的减肥方法，但是你的运动减肥科学吗？其实不少人都很容易有这样一个瘦身误区，觉得运动量越大越激烈就更能减肥。其实这是错误的。无氧运动对减肥不利，不劳累的有氧运动才能帮你有效减肥。下面就带你踏上正确的有氧运动减肥塑身之旅！
春假刚过，距离夏天的脚步又近了一些，很多人都是到天气渐热衣服越穿越少时，开始检讨，一个冬天下来囤积在身上的脂肪。加上春暖花开，温度适宜的情况下，很多人也开始想到，该动一动了！
虽然运动是各种减肥方式中最健康也是最被推崇的方式，但光提到运动就有林林总总，有人说每天爬爬楼梯、走走路或是上下班赶去搭地铁就是一种运动；也有人认为一定要去健身房挥汗如雨才算数。
那么到底哪一种运动对减肥最有效，对心肺功能的强化最有利呢？
事实上运动的形式分为两种：一种是有氧运动与一种是无氧运动。
无氧运动：一般指短时间剧烈的运动方式，一般是较急促或具爆发力的运动方式。如短跑、提重物、赶公车时的冲力。这种运动通常在数分钟内就会感到很疲倦，在这短时间内，蓄积在体内的醣原物质会被当作能量来使用，使肌肉中的醣原转变成乳酸，只供应乳酸分解的运动，并不会消耗到脂肪。只是让你过渡消耗、又逼出满身的汗，却达不到运动的效果！
因此，做激烈的运动时，肌肉内的乳酸堆积，肌肉就会产生疲劳、酸痛甚至反应迟钝到无法动弹的情形。这就是激烈运动无法长时间持续的原因。 无氧运动的危害
健康人体液的PH值呈弱碱性，为7.4。由于无氧运动会产生大量的乙醇、乙酸及乳酸，会使体液变酸，从而使身体出现酸中毒，严重的还可致死。无氧运动在危害心脏的同时，也使全身代谢出现故障。强烈运动中出现的突然死亡，其原因之一正是无氧运动对身体的损害。此外，发生在职场中的“过劳死”、用脑过度、疲劳综合症等现象，都与身体的这种供氧不足有关。
