肚胀怎么快速消除？ 8个方法教你治疗
胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现，引起胃胀、肚子胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等多种原因，很多人认为这并无大碍，其实并不是这样的。因为胃胀、肚子胀的发病因素多种多样，有些造成胃胀、肚子胀的因素会对人体产生比较大的危害，例如：胃病。所以，经常胃胀的人需采取方法调理和治疗。
肚子的胀气和胀痛，是肠胃毛病中相当常见的一种症状，有时侯你只要做作运动，走走路就可以消除这种现象，有时侯却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常各有不同，但是也大同小异，常常让人摸不着头绪，不知道是溃疡还是吃坏肚子。如果有想放屁的感觉，不要憋着啊，可以暂时的回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
有胀气的感觉站起来多走走，适当的锻炼一下可以缓解肚子胀气的感觉，吃过饭后不要一直坐着或者是躺下，这样很容易产生胀气，也可以吃点黄瓜，有助于肚子里的废气排出，还能强身健体。
如果说是腹胀很难消退的时候，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位上，这样可以消除腹部的胀气。还有可以喝一点薄荷茶，柑橘茶来缓和肠胃的胀气。这两种办法也很有用，可以试一下哦。
不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎饼等的硬性食物都是不容易消化的，在肠胃中停留的时间过长，很容易产生腹部胀气。还有吃饭的时候不要吃的太快，要慢慢吃，这样不容易引起胀气。
嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
适量喝点楂脾-茶等本-草茶，平时普洱茶和红茶也可以适量喝点，可以养胃的。
适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
还有就是要克服不良的情绪，比如说焦虑不安，忧虑等的表现都会导致消化不良，引起胀气，最后就是坚持运动，身体会越来越好，而且会很少出现胀气不舒服等的表现，强身健体。
